常念这六个字，五脏都舒服了

北京中医药大学教授翟双庆介绍，“嘘、呵、呬、吹、唏、呼”六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法。六字诀为吐纳法，通过六字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。六字诀不需要按照特定顺序练习，单独发音也可以起到相应锻炼作用。

锻炼方法：先深吸一口气，再慢慢发出以下6个音↓↓↓

“嘘”（xū）：调肝气；

“呵”（hē）：调心气；

“呼”（hū）：调脾气；

“呬”（sī）：调肺气；

“吹”（chuī）：调肾气；

“唏”（xī）：调理三焦不畅。

来源：CCTV生活圈

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