杏林宝鉴 | 老祖宗留给老父亲的养生自救指南

小时候，总觉得父亲是座巍峨的山，扛得起生活的风雨，抵得住岁月的侵蚀。可不知从何时起，回家时瞥见他揉腰捶腿的模样，才惊觉曾经挺拔的背影已悄然佝偻。那些藏在保温杯里的枸杞，转发在朋友圈的养生文章，可能是他默默的“自救”信号。

父亲节将至，不妨翻开老祖宗的养生智慧，为这位“超人”送上一份守护健康的良方！

要说古代“爸圈”养生“扛把子”，得有康熙的位置。由雍正记载的康熙训诫——《庭训格言》中，提到了康熙主张的一系列养生修心原则，比如限酒——“大抵嗜酒则习志为其所乱而昏昧，或至疾病”；注重饮食——“人之养身，饮食为要”；适时添衣——“然而衣服之系于人者，亦为最要”等等。不过，康熙常在盛夏大暑的时候，主张不开窗、不扑扇、戴厚帽，并以此为能，认为心静自然凉，这可能未必适合现代人。且不说这么多年过去了，温室效应带来的温度上升。与承德避暑山庄的凉爽相比，岭南盛夏的空调外机模式无法让人耐受。

对于中老年男性的各种虚，老祖宗早就看透了。《黄帝内经》直言：丈夫“五八，肾气衰……六八，阳气衰竭于上……七八，肝气衰”。这是指，男人到了40岁，肾气就开始走下坡路了，腰酸背痛、容易疲劳都是肾气不足的表现。到了56岁以后，肝气也不够了，筋骨活动就不像以前那么自如了。可以说，老父亲的“中年危机”往往是从肝肾不足开始的。

在现代社会中，老父亲还会面临各种应酬、熬夜，不仅容易损伤脾胃，而且“啤酒肚”、脂肪肝等也会接踵而至。遵循定神、通络、养精、动形八字经、从康熙帝“心静自然凉”的哲思到《黄帝内经》的肝肾养护之道，始终指引着现代人守护健康的航向。在此推荐几款适合老父亲的专属养生套餐，其中祛浊茶和健脾强身茶均为广东省中医院药膳方：

1. 祛浊茶