睡眠不足，容易显老，常吃4种食物，改善睡眠，精神好气色佳

来源：谈小厨

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1.香菇山药鸡汤

2.灯芯草苹果麦冬排骨汤

3.山药炒木耳

4.红酒炖雪梨

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更新时间：2025-04-17

标签：灯芯麦冬雪梨山药气色木耳香菇鸡汤文章内容红酒原作者睡眠食物精神美食

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