以前老话讲，人过四十天过午。

大家有没有体会，现在啊，已经是人过三十，身体就开始跟你算旧账了。

感冒反复、脾胃不和、稍微熬个夜就缓不过来……有没有感觉自己像台老机器，零件都在松动？

我小时候就是个体弱多病的，跑步过不了50米，初一前从来不上体育课。所以是常常被人笑话的典型。

13岁开始练功，一年后，鼻子不难受了，吃啥都香了。终于我可以笑话别人了，哈哈！

后来又练了硃砂掌和意拳。几十年来，经历了太多年轻人身体不如我的故事，21年开始做传统功法传承，体会更深了，所以今天和大家聊点儿心得。

为什么30岁后，要认真练一套功法了？

一、气血开始走下坡，得有个“蓄水池”

《黄帝内经》讲：“女子五七，阳明脉衰；丈夫五八，肾气衰。”说白了，三十岁往后，身体的气血就像秋天的河水，慢慢在退。

邓铁涛老爷子和张至顺老道长，两位中医大佬都身强体健活了104岁。

所以啊，我们也得给自己也找一个，让气血重新“活”起来方法。

你看站桩，就是最朴素的蓄水池。两脚一站，看着什么都没做，里头气血在自己归位。

二、现代人最缺的不是运动，是“静下来”

孙思邈活了一百多岁，他养生的核心就俩字——“啬神”，别把精气神往外散。

咱们现在呢？刷手机、赶地铁、应酬加班，精神一直在“漏”。

八段锦、八部金刚功，妙就妙在，动作简单到你没法找借口不练。

八个动作，一套下来十几分钟，筋骨舒展了，心也跟着静了。

不过要记得啊，这两个八开头的功法尽量不要一起练。你要只是想养生，其实有一套功法练好就非常可以了！

三、功法不怕简单，就怕你练不“上身”**

老一辈练家子有句话：“拳练千遍，其义自见。” 我这些年见过太多人，今天练这个、明天换那个，结果哪个都没练透。

不管是站桩、八段锦还是八部金刚功，选一个，扎下去，日日不断，它才会变成你身体的一部分。

桩功是必须练好的。静桩养气，动桩通经，这是地基。地基打牢了，练什么都事半功倍。

当你什么时候体会到行走坐卧都有练功的时候，功就算真得上身了

说到底，养生不是学问，是习惯。 一套功法练上身了，它会帮你守着这副身体，一辈子，比任何保健品都靠谱。

你在练什么功呢？有没有遇到什么困惑？不妨留言聊聊，林逸和你一起琢磨琢磨。