7个小策略，助你无痛养成运动习惯

河北卫生健康2025-10-30 15:34:28

我太忙了

最近太累了

天太冷了不想动

……

适量运动有益健康。然而，很多人下决心要动起来，却总有理由半途而废。

运动习惯的养成需要耐心和策略，关键在于将运动自然地融入生活，使之成为一种可持续的生活方式。

以下七个策略，可以帮助你轻松开始运动并坚持下去。

来源：健康中国

编辑：康小北

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