冬天洗澡的十几分钟里，这些“危险”随时可能发生……

冬季气温低，人们喜欢泡热水澡来暖身，可短短十几分钟里，各种风险就藏在其中。

医疗数据显示，冬天浴室意外多发，尤其是心血管问题。

像日本，每年浴室死亡案例达1.9万起，多数发生在冷季。国内也有类似报道，寒冷天气下猝死风险翻倍。

原因在于人体对温度变化敏感，热水刺激血管扩张，血液流向皮肤，心脏负担加重。老人和有基础病的人群最易中招，稍不注意就可能出事。

芬兰研究指出，洗澡温差大，猝死概率升两倍。国内案例中，一名51岁男子洗澡时脑梗离世，就是因为时间太长，脑部供血不足。

另一个例子，男大生在9度低温下泡澡超一小时，结果猝死。医生分析，慢性病如高血压是诱因，结合低温环境，血管收缩后又急速扩张，易引发梗塞。

浴室滑倒也常见，湿地加上晕厥，头部撞击致命。

冬天洗澡水温过高是头号杀手，建议控制在37到40度，接近体温，避免烫伤和心脏缺氧。

资料强调，高温水从头浇下，血液涌向体表，脑心供血减少，头晕摔倒风险高。

英国研究分析2689例死亡，多在冬季浴室，90%受害者超65岁。

国内中山医院指出，三大危险时刻：脱衣时、洗澡前后、睡眠中。温差超5度，中风率升4倍。

门窗紧闭加剧问题，冬天为保暖关严实，空气不流通，氧气少，易晕厥。燃气热水器若通风差，一氧化碳中毒频发，轻则头痛，重则抽搐死亡。

每年新闻都有此类悲剧。医生提醒，洗澡前开排风扇或留缝隙。老人最好有人陪护，别锁门，便于救援。

搜索结果显示，浴室电器多也隐患大，漏电触电时有发生。

洗澡时间别拖长。淋浴限10分钟，泡澡20分钟内。超过时，人体疲劳，心脏缺血，冠脉痉挛易血栓。老人更需注意，体力差，站立久易滑倒。资料建议带小凳坐着洗，省力防意外。

特殊情况别洗，如空腹血糖低，酒后血压降，运动后供血不足。这些都增风险，诱发心绞痛或中风。

用力搓澡也伤身。皮肤角质层是屏障，猛搓破坏它，冬天干燥更易瘙痒湿疹。指南推荐用柔软海绵轻轻擦，中性沐浴露就好。别用强碱香皂，长期刺激皮肤问题多。

搓出的泥是代谢废物和油脂，勤洗比猛搓好。老年人皮肤薄，更该轻柔。

冬天洗澡频率别太高。中国皮肤清洁指南建议，每2到3天一次。出汗多或污染环境可增加，但干燥季老人5到7天一次合适。过度洗去油脂，皮肤屏障弱，感染风险升。

医生说，安全第一，干净第二。结合个人情况调整，洗后皮肤干痒就减频。

洗前热身，原地踏步暖脚，提前开浴霸升温。顺序从脚往上淋，让身体适应。洗后披浴巾，浴室换衣再出。补水也重要，洗前喝温开水，洗后多饮少量。

国健署指南：从户外回暖再洗，避免温差大促发急症。

心血管患者冬天更警惕，冬季高峰期，室内外温差大，回家别急洗澡。

全球统计显示，浴室伤害每年超4万起，美国消费品安全委员会报告多因湿滑温度。预防策略：教育公众风险，尤其老人。家庭安装警报系统，浴中联系外界。

推广安全知识，减少悲剧发生。

参考资料

建议冬天每周洗澡1到2次 新浪财经