吸烟是当今社会风行一时的一种行为习惯，尤其是在男性的社交活动当中，香烟早已成为入门必备和交际的通行证。

然而烟草盒上分明写有“吸烟有害健康”的字样，但他们好像仍然乐此不疲。

关于烟草对人体的影响，是否会使人更容易患得癌症，对此英国某一癌症研究机构给出了解释。

经过一番调查研究，他们给出了在100个烟民中，最后会有几个人得肺癌的数据。

那么吸烟到底对人体有多大危害，是不是导致人们患上肺癌的首要因素？如果想要摆脱吸烟带来的一系列不利后果，又应该怎么有效戒烟呢？

烟草的特点

烟草又被称为“烟叶”，是一种一年生草本植物。成熟期植株可高达两米，长势繁茂，叶片一般呈长圆状。

它原产自南美洲，自从古代传入我国，在南北方均有大面积种植。对吸烟者来说，烟叶最有吸引力的部分自然是叶子。叶子经过晒干或者烤制后切成丝，就可以进一步制作烟草制成品了。

一般烟草可制成卷烟、旱烟、斗烟、雪茄烟等不同种类，其中卷烟又是社会上最常见的一种。

烟草本身有一定药用价值，比如在中医方面治疗某些疾病时，它具有行气止痛、消肿利湿、解毒杀虫的作用，能帮助病人更快恢复健康。

但常言道“是药三分毒”，在具备许多药用功能的同时，它也具有一定毒性。

尤其是烟草被点燃以后燃烧产生的烟雾，据研究观察里面至少有数百种有害物质，其中有很多还是名列前茅的严重致癌物。

烟草中的尼古丁也可以称作“烟碱”，它属于容易使人上瘾的有机剧毒，一支香烟中的尼古丁含量，就足以杀死一只老鼠。

另外，烟雾释放出来的焦油、一氧化碳、重金属等化学物也是对人体有百害而无一利的健康杀手。

为什么热衷吸烟

既然吸烟对身体没有好处，为什么人们还那么喜欢吸烟，而且在公众场合随处可见烟不离手的烟民呢？

总结一下，最主要的原因离不开以下4点。

1. 放松身心

这是令许多吸烟者沉浸其中的最主要原因。现代社会竞争压力大，大部分人身上都承载着来自各个方面不同程度的责任和紧张情绪，难免身心俱疲，却又无处发泄诉说，于是人们只好将片刻的宁静寄托于香烟。

2、交际需要

人处于社会当中，不可否认，交际是开拓进取的重要环节。无论是工作应酬，还是日常消遣，香烟都在其中扮演着重要角色，它可以不言自明轻轻松松就拉近彼此关系。

两个男人见面，只需要递一支香烟，仿佛就有了凡事好说话的姿态。

并且，为了维护自己的面子，很多原本不想吸烟的人，也会试着接受吸烟的行动，加入吞云吐雾的大军。

3.文化礼仪

在我国广袤的土地上，大部分地区都有着使用香烟、茶水待客的礼仪。客人到访，递上一支香烟、捧上一杯热茶更会展现出主人热情的一面。

在这样的文化礼仪熏陶传承下，也让香烟文化、吸烟行为成为不能被取缔的重要原因。

4、烟瘾困扰

烟草中的尼古丁到达人体后，能快速刺激大脑释放多巴胺，令人产生愉悦感，使身体放松。由于长期吸烟，身体就对香烟有了依赖性。

在自己体质状态出现异常之时，许多人也会有意识想要戒掉吸烟的习惯。然而此时往往为时已晚“心有余而力不足”。就算短时间内戒烟成功，日后难以坚持继续吸食的概率也会大大增加。

吸烟者得肺癌几率

肺癌是恶性肿瘤的一种，它的病灶起源通常位于支气管黏膜上皮，与烟雾经过的人体通道基本一致。

因早期发病较隐蔽，身体不会出现明显不适，所以大多数肺癌患者就医检查时，常常已发展到肺癌晚期。

据统计，目前肺癌已成为全球致死率最高的癌症，那么吸烟是否是导致患肺癌的罪魁祸首呢？英国某一研究机构经过大量调查发现给出了解释。

相比不吸烟者，100个烟民当中，吸烟小于等于5支的人，75岁死于肺癌的概率为16%。即100个人有16个人是因肺癌而死。

如果每日吸烟大于5支的人，75岁死于肺癌的概率则为25%。这个数字放在别处看似不大，在这里却有着特殊意义。

也就是同样是75岁的年纪，每100个吸烟者中，大约25人会死于肺癌，相当于每4个人当中就有一个是因吸烟导致的肺癌而死。

当然，吸烟是否一定会得肺癌，没有绝对的答案，实际情况也因人而异。

像身体素质强悍的人，可能吸烟几十年也不会得病受害，然而对于身体状况容易出问题的人，可能吸烟几年就会中招，拖垮自己的身体。

有首歌曾唱到“我想念你的吻，和手指淡淡烟草味道”。其实吸烟除对吸烟者有害，因此而产生的二手烟对其他人也会造成伤害。

弥散在空气中的二手烟，含有多种有害甚至强烈致癌物质，可对鼻部、呼吸道、支气管、肺部等产生不利影响，对暴露于其中的女性和儿童形成的伤害尤其严重。

吸烟对人体的整体危害，不仅与每个人吸烟量的多少有关，而且也跟吸烟者的年龄、吸烟时间年限等有着直接关系。

如何有效戒烟

综上所述，吸烟对人身体的伤害还是不容小觑的，尤其是对身体基础素质较差的人群，早戒烟早受益。

那么应该如何有效戒烟比较好呢？

首先，可以采取逐步减少吸烟次数的方法，比如由每日一盒的量逐渐减少到每日半盒，再由每日半盒减少到每日几根，直到坚持到每天一两根和不吸为止。

其次，应当调节身心，让自己拥有更坚定的信念，更健康的养生理念。利用自己强烈的求生本能，以及想要活得更好、更长久的欲望，来促使自己做出更正确的决定。

第三，转移注意力，发展更有益身心的活动。每当烟瘾发作时可以通过参加有趣的各类活动，或者咀嚼口香糖、吃其他喜欢的食物等，来代替吸烟的动作。

最后，个人如果实在无法较好地实现戒烟目的，可以寻求专业戒烟组织的帮助，让他们根据自我自身经历，制定更加专业的戒烟计划和方式，从而达到戒烟的良好效果。

吸烟虽不是造成肺癌的直接原因，但它对人体的伤害相对是比较大的。在如今吸烟盛行的社会，能摆脱吸烟的诱惑还是摆脱为好。

如果实在避免不了，提高自身免疫力和身体素质，食用更多清肺的食物，多摄入瓜果蔬菜，尽量做到少吸烟，也不失为一种智慧的生活方式。

大家对吸烟或者戒烟有什么更好的方法和看法，都可以发表在评论区，让我们一起讨论，一起学习一起进步！

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