冬季畏寒、嗜睡、易感冒？中医一杯扶阳汤，给身体加把“火

随着冬季的来临，不少人开始出现畏寒、嗜睡、易感冒等症状。这些看似普通的季节性不适，在中医理论中却与人体阳气不足密切相关。中医认为，"阳气者，若天与日"，阳气就像天上的太阳，对人体起着温煦、推动、防御的重要作用。当冬季来临，自然界阳气潜藏，人体阳气也随之减弱，若素体阳虚，就会出现一系列"阳虚则寒"的表现。

在中医理论中，冬季畏寒、嗜睡、易感冒等症状多与脾肾阳虚有关。肾为先天之本，内寄元阳，是人体阳气的根本；脾为后天之本，主运化水谷精微，是阳气化生的源泉。当脾肾阳虚时，就会出现畏寒肢冷、腰膝酸软、精神不振、食欲减退等症状。同时，卫阳不足则腠理疏松，易受外邪侵袭，表现为反复感冒、鼻塞流涕等。现代医学研究也发现，这类人群往往存在免疫功能低下、基础代谢率降低等情况。

针对这种情况，中医有一剂经典的扶阳汤方，能够有效改善冬季阳虚症状。这个方剂主要由附子、干姜、炙甘草等药物组成。其中，附子大辛大热，能回阳救逆，补火助阳；干姜温中散寒，助附子回阳；炙甘草调和诸药，缓解附子毒性。三药合用，共奏温补脾肾、扶阳固表之效。

具体到临床应用，扶阳汤的配伍会根据个体差异有所调整。对于以畏寒肢冷为主者，可加肉桂、桂枝增强温通经脉之效；对于嗜睡乏力明显者，可加人参、黄芪补气升阳；对于易感冒者，可加防风、白术健脾固表。冬季养生指南中就特别提到，岭南地区冬季湿冷，可在基础方中加入苍术、茯苓等化湿药物。

除了内服汤药，中医还提倡配合其他扶阳方法。艾灸关元、命门等穴位能直接温补阳气；冬季适当进食羊肉、韭菜、核桃等温性食物有助于阳气生发；保证充足睡眠、避免过度劳累也能减少阳气耗伤。值得注意的是，，冬季养生要顺应"冬藏"的自然规律，避免剧烈运动导致大汗伤阳。

现代研究为扶阳汤的作用机制提供了科学解释。附子中的乌头类生物碱能增强心肌收缩力，改善外周血液循环；干姜中的姜酚能促进消化液分泌，增强胃肠功能；甘草中的甘草酸具有抗炎、调节免疫作用。这些有效成分共同作用，改善了阳虚患者的能量代谢和免疫功能。

在实际应用中，扶阳汤显示出显著疗效。临床观察发现，服用扶阳汤的患者不仅畏寒、乏力等症状明显改善，感冒频率也显著降低。实验室检查显示，这类患者的IgA、IgG等免疫球蛋白水平有所提高，T淋巴细胞亚群比例趋于正常。这印证了中医"正气存内，邪不可干"的理论。

当然，扶阳汤的使用也需注意一些问题。因其药性温热，阴虚火旺者不宜服用；附子需先煎以减毒，用量应严格遵医嘱；服药期间应忌食生冷，避免抵消药效冬季养生指南特别强调，岭南地区居民体质多湿热，使用温补药物更需辨证准确。

除了药物治疗，培养良好的生活习惯对改善阳虚体质同样重要。冬季要特别注意保暖，尤其是头部、背部和足部；适当运动如太极拳、八段锦等能促进阳气生发而不耗伤；保持心情愉悦也有助于阳气畅达。中医认为"动则生阳"，但冬季运动应以微微汗出为度。

对于长期阳虚的患者，中医还推荐进行季节性调理。按照"冬病夏治"的理念，在夏季三伏天进行穴位敷贴等治疗，能显著改善冬季阳虚症状。这种治未病的思想体现了中医养生智慧的前瞻性。

从更宏观的角度看，冬季养生要顺应自然规律。《黄帝内经》提出"冬三月，此谓闭藏"，主张冬季应早卧晚起，以待日光；使志若伏若匿，去寒就温。这种顺应天时的养生观，对现代人依然具有重要指导意义。

随着现代生活方式的改变，阳虚体质人群呈现增多趋势。长期熬夜、过度劳累、贪凉饮冷等不良习惯都在耗伤人体阳气。中医扶阳理念的普及，不仅能够改善冬季不适症状，更有助于从根本上调整体质，提升整体健康水平。

在这个冬季，当我们出现畏寒、嗜睡、易感冒等症状时，不妨从中医扶阳的角度寻找解决方案。一杯温热的扶阳汤，恰似给身体加了一把"火"，帮助我们温暖度过寒冬。但更重要的是，要建立顺应四时的养生观念，让阳气如常运转，达到"阴平阳秘，精神乃治"的健康状态。