桂花茶引发热议！医生发现：秋日常饮桂花茶，或迎来 5 个健康变化

在中医古籍《本草纲目》中，对桂花早有记载，称其 “辛，温，无毒”，具有化痰、散瘀等功效。

千百年前，古人就已发现桂花的药用价值，而如今，桂花制成的茶饮更是在秋日备受追捧。在这秋风渐起、空气渐燥的季节，一杯热气腾腾的桂花茶，不仅带来馥郁香气，更可能给身体带来意想不到的惊喜。

家住北京的李奶奶，今年 65 岁，身子骨向来还算硬朗，可一到秋天，老毛病就容易找上门。嗓子干痒、咳嗽不断，晚上睡不好觉，白天也没精神。

去年秋天，她偶然间开始喝桂花茶，这一喝，可就上了瘾。“一开始就是图个味儿香，喝着舒服。

没想到喝了一阵子，咳嗽真的减轻了，晚上也能睡踏实觉了。”

李奶奶笑着分享她的经历。像李奶奶这样，在秋天因饮用桂花茶而感觉身体状况改善的人不在少数。

那这小小的桂花茶，究竟藏着什么奥秘呢？

一、桂花的秘密营养：小小花瓣的大大能量

你可曾注意过秋天的桂花香？不仅让人陶醉，它的营养价值也不容小觑。桂花在中医中被认为性温、味辛、微甘，具有理气、化痰、止咳的作用。

《本草纲目》记载：“桂花，温中开胃，散寒止痛。”现代科学研究也发现，桂花含有丰富的挥发油、黄酮类化合物和多种微量元素，对人体有一定保健作用。

桂花的主要营养价值：

挥发油：让桂花香气扑鼻，还能助于舒缓神经，缓解焦虑。

黄酮类：具有抗氧化作用，可帮助清除体内自由基，延缓衰老。

维生素和微量元素：含有维生素C、钙、铁等，有助于增强免疫力和骨骼健康。

低热量、高纤维：适合作为日常茶饮，不易增加负担。

二、桂花茶的 5 大神奇健康益处

桂花茶不仅香气诱人，还能为身体带来多重好处：

1.养胃助消化

中医认为桂花性温，有理气消胀的功效。现代研究显示，桂花茶能刺激胃液分泌，帮助消化，尤其适合饭后饮用。

2.改善口气

桂花茶的芳香油能抑制口腔细菌生长，减少口臭问题。《中华口腔医学杂志》提到，常饮桂花茶的人口气清新度有显著改善。

3.缓解压力、助睡眠

桂花的香气可刺激大脑产生放松感，减轻焦虑情绪。专家建议：睡前饮一杯温热的桂花茶，有助于提高睡眠质量。

4.美容养颜、抗氧化

桂花富含黄酮类化合物，能对抗自由基，延缓皮肤衰老。研究显示，长期饮用桂花茶可改善皮肤光泽度。

5.润肺止咳

《本草纲目》记载，桂花可“化痰止咳”，对轻度咳嗽、嗓子干痒的人群有辅助缓解作用。

三、桂花茶饮用指南与注意事项

想喝得健康又安全，这里有几点实用建议：

1.适量饮用

每日 1–2 杯即可，过量可能引起上火或胃部不适。

2.搭配得当

可与绿茶、红茶或枸杞搭配，提高口感和养生效果。注意避免与寒凉食物同时大量饮用，以免影响消化。

3.特殊人群注意

孕妇、哺乳期女性或体质偏热的人群宜少量或遵医嘱饮用。

4.保存方式

干桂花宜密封阴凉保存，避免受潮，否则挥发油流失，香气减弱。

小结：一杯桂花茶，温暖身心

从古籍到现代研究，桂花茶都显示了它独特的养生魅力——不仅让你在秋日里沉浸在香气中，更能温胃理气、缓解压力、养颜美容。

每天一杯，香气与健康兼得，让生活的小确幸在茶香中慢慢绽放。