把觉睡足了，干啥都有劲儿

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夜深得像块浸了墨的绒布时，别总盯着亮着的手机屏幕。

那些没刷完的消息，没看完的视频，哪有眼皮沉下来的那一刻金贵？

把手机往床头柜上一放，拉严窗帘，让屋子里的光暗下来，像给心盖了床软乎乎的被，该睡了—— 睡足了觉，日子才有松快的底气。

现在的人总把“熬夜” 当寻常。

要么说 “手头事没做完”，要么叹 “好不容易有自己的时间”，熬到眼发涩、头发沉，才拖着身子往床上躺，躺下了又翻来覆去睡不着，满脑子还是没捋顺的事。

第二天闹钟响了，闭着眼按掉，在被子里多蜷五分钟，起来时头昏昏的，洗把脸都觉得费劲，早饭扒拉两口就往外赶，整个人像没上满弦的钟，走起来晃晃悠悠的 —— 你看，觉没睡足，连日子都跟着打蔫。

其实觉是最好的“补药”。

不用花钱买，不用费心思熬，往床上一躺，让身体慢慢松下来，就像给干渴的花浇足了水，那些乏啊、累啊，都能在梦里慢慢化了。

你看那些睡足了的早晨，拉开窗帘时，阳光落在脸上都觉得暖乎乎的，穿衣服时胳膊腿都舒展，踩在地上的步子都透着轻，煎个鸡蛋都能哼两句不成调的歌 —— 不是日子变好了，是你把觉睡够了，心有了劲儿，眼里的光也就亮了。

别总跟“睡觉” 较劲。有人说 “少睡会儿能多做不少事”，可熬出来的那点时间，做的事也多是糙的。

写东西时思路卡壳，算数字时老出错，跟人说话都走神，看似忙了一早晨，实则没做成几件扎实的事。

倒不如踏踏实实地睡够了，脑子清清爽爽的，写字时笔尖顺畅，算数字时心里透亮，说话时也有底气，看似少睡了那点时间，效率反倒高了 —— 睡足了觉，不是 “浪费时间”，是给做事攒劲儿。

也别把“睡不着” 当负担。

躺床上翻来覆去时，别急着数羊，也别怨自己 “怎么就睡不着”。

就把自己摊在被子里，感受床单贴着后背的软，听自己的呼吸慢慢匀下来，吸气时往肚子里送，呼气时往出匀，像给心里的乱麻轻轻松绑。

就算一时半会儿没睡着也无妨，闭着眼歇着，让身体别硬撑着，也是种 “养”—— 身体不跟自己较劲了，困意自然会慢慢爬上来。

要学着给“睡觉” 留够时间。别把事情都堆到晚上做，白天能赶的就往前赶赶，给睡前留段 “空当”。

洗个热水澡，让热水把一天的乏都冲掉；泡杯温温的牛奶，握在手里暖乎乎的；或者就坐在床边发会儿呆，想想今天顺顺当当的事，别去琢磨那些拧巴的坎 —— 把心里的事清空了，像给床腾了块干净的地，躺下了才能睡得安稳。

睡足了觉，身体是松快的。

腰不酸了，肩不沉了，爬个楼梯不用扶着扶手喘；吃饭时能尝出菜的香，咬口馒头都觉得有嚼劲，不用囫囵吞枣地往下咽；连说话的声音都透着亮，跟人打招呼时嘴角都能扬起来—— 身体舒坦了，哪还有那么多 “不耐烦”？日子也就跟着软和了。

睡足了觉，心是稳的。

不会因为一点小事就毛躁，不会因为没顺意就耷拉脸，遇着事了先深吸口气，琢磨琢磨怎么解决，而不是急着慌。

就像雨后的地面，被雨水浇透了，踩上去实实的，不会起浮土—— 觉睡够了，心就沉下来了，做事也就有了准头。

清晨的粥要熬得久才香，睡够了的觉要躺得够才透。

别再熬那些没必要的夜了，别再硬撑着不睡觉了，身体是自己的，日子也是自己的。

把觉睡足了，让胳膊腿有劲儿，让脑子清亮，让心里松快—— 你看，窗外的天慢慢亮了，鸟儿在树上叫得欢，你伸个懒腰从床上坐起来，这日子，不就有滋有味了？

说到底，日子不用赶得那么急。

该睡的时候就睡，该起的时候就起，把觉睡足了，干啥都有劲儿，这才是过日子该有的模样—— 暖乎乎的，松快的，带着点甜。