体荟四季｜父亲节游玩路线大公开!古镇、湿地、苏超、温泉全安排

小时候

是父亲把我们举过头顶看遍世界

长大后

让我们牵着他的手

陪他慢赏人间繁华

这个周日将迎来父亲节

我们不仅可以向父亲道一声“父亲节快乐”

还可以用一场用精心策划的旅行

回报他如山般沉静却厚重的爱意

小体来为你推荐长三角地区

适合银发亲子旅行的路线

一同去欣赏沿途最美的风景！

动线：

环城水系公园 → 朱家角古镇 → 练塘古镇 → 青西郊野公园 → 东庄村/东厍村

景点都位于上海市青浦区，互相之间距离在10公里左右，交通便利，可以避免长途奔波；朱家角古镇融合古风与现代元素，练塘古镇宁静原生态，金泽古镇保留古朴桥乡风貌，适合慢节奏游览，古镇内可以喝茶、听江南小调、参观历史建筑。

公园以水为脉，绿意盎然，四季景色各异，长辈可以在这里散步、赏景，享受自然风光。

水城门是公园标志性景观，登城楼可俯瞰淀浦河全景，楹联“曾记漕中舟楫盛”诉说着青浦漕运历史。

青溪园内万寿塔、知道书院与九曲桥构成古典画卷，临湖书吧藏万册书籍，白鹭掠过湖面时宛如诗境。

四季花海不容错过，香雪公园夏赏黄菖蒲与睡莲，南箐园5-6月玫瑰盛放，秋日如心公园水杉林绯红浸染。

运动爱好者可骑行滨水绿道（推荐路线：淀浦河→油墩港→西大盈港→上达河），沿途有免费球场（篮球、网球、羽毛球），休闲运动一下让父亲想起青春的记忆。

地址：青浦区盈浦街道城中北路东100米

⏰开放时间：24小时开放

36座明清古桥与九街水巷构成原汁原味的江南画卷，长辈可泛舟放生桥下，听船娘讲述水乡故事；北大街的扎肉、阿婆粽香气扑鼻，满足味蕾怀旧。

放生桥：上海最大五孔石拱桥，登桥可俯瞰漕港河全景，两岸粉墙黛瓦、舟楫往来如画。

课植园：江南园林与北方建筑融合的庄园，园内书城、碑廊、观戏厅体现“耕读传家”理念。

北大街（一线街）：上海保存最完整的明清老街，青石板路蜿蜒，两侧店铺林立。街巷多直角拐弯，“路尽见市”的布局为江南罕见。

美食推荐：扎肉、熏青豆（炙毛豆）、糖藕、海棠糕

地址：青浦区朱家角镇课植园路555号

⏰开放时间：24小时开放（收费景点开放时间关注景点官方信息）

练塘古镇保留了原生态的水乡风貌。长辈可以悠闲地漫步在石板路上，欣赏小桥流水、粉墙黛瓦的江南景致，远离城市喧嚣，享受宁静时光。

三里塘水街：贯穿古镇的市河，两岸粉墙黛瓦、过街楼与河埠头构成“高屋窄巷对街楼，小桥流水处人家”的典型江南格局。推荐清晨漫步，薄雾中乌篷船划过水面，偶有船头评弹表演。

百年白玉兰与古建筑群：吴开先旧居院内有上海最古老白玉兰（树龄200余年），白花如云似雪；阜康酱园青砖外墙刻“酱园”二字，檐口砖雕精致，见证昔日商贸繁荣；顺德桥是元代柱式石桥，三跨22级花岗岩构造，为上海罕见古桥。

美食推荐：必尝茭白鳝丝面、茭白干烧肉、海棠糕、熏牛蛙

地址：青浦区朱枫公路3516号

⏰开放时间：24小时开放

上海唯一的湿地特色公园，冬季红杉林倒映水面如油画，摄影爱好者长辈必打卡；乘摇橹船穿梭水上森林，观察白鹭、夜鹭生态，寓教于乐。

水上森林（生态保育区）：上海独有的湿地奇观，60亩池杉林矗立于1米深的水中，树龄超35年。栈道蜿蜒穿行林间，可观测185种鸟类（含中华秋沙鸭、蓝翡翠等珍稀物种）。

大莲湖生态圈：千亩湖面夏季荷花连片，芦苇丛生，栈桥通往湖心小岛，可静观水鸟栖息。莲心岛为三座小岛组成，奇花异草遍布，环湖步道串联湿地湾、芦雪迷踪等景点，适合慢行摄影。

地址：青浦区金泽镇紫莲路500号

⏰开放时间：8:30-16:30，16:00停止入场

市级美丽乡村示范村，采菌菇（蘑幻森林）、编茭白叶非遗体验；衡山逸居民宿田园风，适合退休父亲避世小住。

绣球花节（至6.15）：沪上最大乡村绣球花海，巨型蝴蝶装置、莫奈花园式布景，5月底至6月中旬为盛花期。

青浦的武术运动历史悠久、源远流长，有着广泛的群众基础。因此，青浦有着“武术之乡”之称。在“武术之乡”和“江南水乡”的奇妙结合下，诞生了一种具有江南水乡特色的武术运动——船拳。

“日出江花 春来江水”——沪派江南特色村落营造试点设计主题展已于5月8日在上海城市规划展示馆白鹭厅正式开幕（相关链接）。其中浦上轻桩·船拳体验活动，老师将亲授“晃船不晃人”的核心心法，解锁“在办公室工位也能练”的水乡秘技，感兴趣的话千万不要错过哦～

⏰活动时间：6月14日（周六）14:00-15:00

活动地点：上海城市规划馆（黄浦区人民大道100号）白鹭厅青浦主题周展区

动线：

瘦西湖 → 大明寺→ 苏超观赛 → 东关街

这条路线融合了扬州园林精华、佛教文化、市井烟火，瘦西湖可乘摇橹船轻松游览湖光山色，大明寺登栖灵塔俯瞰全景；6月15日和16日恰逢苏超赛事，江苏籍游客可享景区免票福利，为行程增添热闹氛围。

瘦西湖是父亲节带长辈出游的理想选择，景区适老化设施完善，乘船赏景轻松惬意，60岁以上享门票优惠，还可以体验非遗文化，让旅行更加充实。

五亭桥（莲花桥）：是瘦西湖的标志性建筑，桥上建有五座亭子，造型独特，被誉为“中国最秀美的桥”。夜晚时，桥洞与月光相映成趣，景色尤为迷人。

钓鱼台（吹台）：三面临水，透过圆门可框景五亭桥和白塔，是中国园林“借景”艺术的典范。

长堤春柳：沿堤种植柳树和桃花，春季景色如画，是瘦西湖的经典游览路线。

地址：江苏省扬州市邗江区大虹桥路28号

⏰开放时间：6:00-19:30，17:30停止入场

千年古刹的宁静氛围适合长辈静心休憩，大雄宝殿的庄严佛像与悠扬钟声能舒缓情绪；平缓步道、密集休息区及电瓶车服务（需另付费）减轻体力消耗。

栖灵塔：隋代九层佛塔，高45米，登顶可俯瞰瘦西湖与扬州全景，黄昏时塔影与湖光相映，宛如佛光普照（登塔需另购门票）。

鉴真纪念堂：梁思成设计的唐风建筑，仿日本唐招提寺风格，展示鉴真六次东渡的壁画与坐像。

地址：江苏省扬州市邗江区平山堂东路8号

⏰开放时间：8:00-18:00，16:30停止入场

近期，要说国内最火的足球赛事，非江苏省城市足球联赛莫属，现场既有竞技激情，又有“早茶之争”等本土化趣味话题，适合父子在观赛中感受江苏特有的地域文化魅力。

赛事日期

第四轮 扬州vs泰州

6月14日 15:00

赛事地点

扬州体育公园体育场

整个苏超联赛将持续7个月，分为两个阶段，常规赛时间为2025年5月10日至9月27日，淘汰赛时间为2025年10月4日至11月2日。

6月江苏省城市足球联赛赛程表

线上购票渠道

1.通用平台:南京、苏州、泰州、常州、盐城、无锡、南通、徐州等城市可以通过“看个比赛”小程序或APP购票。

2.地方平台：

扬州：通过“运动扬州”微信公众号购票。

淮安：通过“淮味优品”微信小程序购票。

宿迁：通过“宿心办”APP购票。

连云港：通过“我的连云港”APP购票。

镇江：通过“体育大市口”微信小程序购票。

注：后续具体购票渠道以及赛事相关消息以各地方官方发布为准，以上信息仅供参考。

东关街保存了明清建筑、老字号商铺（如谢馥春香粉店）和盐商宅院，适合长辈追忆往昔；石板路平缓，夜间灯笼点缀，氛围宁静不拥挤。

个园：中国四大名园之一，以“四季假山”闻名，春山竹影、夏山云卷、秋山红叶、冬山雪韵，堪称园林艺术孤例。

动线：

南浔古镇 → 荻港古镇→ 下渚湖湿地 → 太湖龙之梦乐园

南浔古镇和荻港古镇以平缓石板路为主，可乘船游览；下渚湖湿地以游船观鸟为主，全程无陡坡；太湖龙之梦乐园提供无障碍设施和休息区，适合休闲放松。兼顾慢节奏、文化体验与自然疗愈，适合长辈需求。

古镇以平缓石板路为主，可乘手摇船（50元/船）代步，百间楼等明清建筑群保留原生态水乡生活，唤起长辈的怀旧记忆，非遗湖笔制作等轻量活动适合老年人的体力。

小莲庄：晚清巨富刘镛的私家园林，以荷花池为中心，亭台假山错落，夏季荷花盛开时尤为惊艳。联票含嘉业堂藏书楼，可一并游览。

百间楼：明代沿河而建的400米长廊民居，黄昏时光影如画，建议乘摇橹船穿行，感受“江南水乡封面”的意境。

美食推荐：双交面、浔蹄、绣花锦馄饨

地址：浙江省湖州市南浔区人瑞路51号

⏰开放时间：24小时开放（景区内部分景点开放时间需关注景区官方信息）

南苕胜境：清代乾隆年间的建筑群，亭台楼阁与回廊环绕，奇石清流相映成趣。长寿桥头的“积川书塾”有600年历史，曾培养出2名状元和57名进士。

秀水桥：300多年历史的单孔石拱桥，桥身雕有石狮和楹联，是荻港31座古桥中最著名的一座，黄昏时倒影如画。

美食推荐：荻港三碗面（鱼头面、酥肉面、爆鱼面）、施家馄饨、桑葚美食

地址：浙江省湖州市南浔区和孚镇荻港村

⏰开放时间：24小时开放

是江南最大天然湿地，主湖面积3.4平方公里，港汊纵横、墩岛星布，形成 “湖中有岛、岛中有湖”的天然迷宫景观，被《国家地理》誉为“江南湿地之魂”。

芦苇迷宫：芦苇荡四季皆景，冬季芦花似雪，乘摇橹船穿梭港汊，0步距观鸟（朱鹮岛、白鹭洲）。

蒹葭岛：品国家级非遗 “三道茶”（熏豆茶/清茶/锅糍茶），体验竹篱鱼寮、包芦苇粽等农耕文化。

地址：浙江省湖州市德清县下仁公路

⏰开放时间：9:00-17:00，16:30停止入场

坐船游览图影湿地，零距离观赏黑天鹅、芦苇荡；动物世界步行区可投喂温顺动物，适合互动拍照。

太湖古镇免费非遗表演（打铁花、火壶秀），夜间水舞烟花秀等表演。

地址：浙江省湖州市长兴县图影旅游度假区

开放时间：24小时开放（景区内部分景点开放时间需关注景区官方信息）

动线：

黄山温泉度假区 → 宏村→ 西递古村落 → 屯溪老街

黄山温泉富含矿物质，可缓解长辈关节疼痛和疲劳；宏村、西递石板路平坦，适合漫步欣赏徽派建筑和田园风光。这条路线融合自然疗愈、文化沉浸与轻体力活动，是父亲节家庭游的理想选择。

黄山温泉（古名朱砂泉），富含重碳酸等矿物质，对缓解关节炎、促进血液循环有显著效果，被誉为“灵泉”。

温泉周边绿树环绕，可同步欣赏黄山奇松、云海景观，实现“泡泉观景”两不误。

地址：安徽省黄山市黄山区风景名胜区温泉景区内

宏村以“牛形水系”布局闻名，南湖画桥、月沼等核心景点集中，步行强度低，适合长辈慢游拍照。

月沼：宏村中心“牛胃”，半月形池塘被明代建筑环绕，建议早7点或晚8点避开人流拍摄倒影。

承志堂：“民间故宫”之称的清代盐商宅邸，三雕（木/砖/石）贴金工艺堪称徽派巅峰，重点关注“排山阁”麻将厅。

美食推荐：臭鳜鱼、毛豆腐、梅干菜烧饼

地址：安徽省黄山市黟县宏村镇宏村村

⏰开放时间：7:30-17:30

核心景点（胡文光牌坊、追慕堂等）集中，步行强度低，可欣赏徽派建筑“三雕”（木雕、石雕、砖雕）艺术。明清古民居保存完好，长辈可感受徽商历史，参与晒秋、品茶等非遗活动。

胡文光牌楼：明代万历六年（1578年）建，三间四柱五楼青石牌坊，徽派石雕巅峰之作，西递标志性建筑。

履福堂：康熙年间徽商宅邸，厅堂悬挂“读书好营商好效好便好”楹联，展现徽商“贾而好儒”精神。

非遗体验：徽州三雕，在敬爱堂观摩木/砖/石雕技艺，或参与徽墨描金手作

地址：安徽省黄山市黟县西递镇西递村

⏰开放时间：7:30-17:30

漫步1273米鱼骨架形古街，重点打卡300余栋明清徽派建筑；于同德仁药房体验中医把脉+养生茶饮。

执业中医提供传统“望闻问切”服务，可体验百年祖传汤方，观看400多个中药抽屉的抓药流程，体验传统“捣药杵”“药碾子”器具。

万粹楼：国内罕见的古建私人博物馆，24米高的四层徽派楼宇，由900余件明清建筑构件（石雕/木雕/砖雕）重组而成，本身就是“活的古建博物馆”。

地址：安徽省黄山市屯溪区屯溪老街

⏰开放时间：24小时开放

游玩注意事项

1.行前体检：老年人出行前需进行全面体检，确认身体状况适合旅游；

2.备足药品：慢性病患者需带足常用药（如降压药、救心丹等），并准备感冒药、止泻药等应急药品；

3.节奏舒缓：避免高强度行程，连续乘车不超过2小时，游览时间不超过3小时，确保充足休息；

4.饮食清淡：少食生冷、路边摊，多摄入蔬果，预防便秘；

5.门票减免：多数国有景区对60岁以上老人免门票，部分景区对70岁以上全免，60-69岁半价（具体优惠详情请查询景区官方信息）。

这个父亲节

除了走遍长三角欣赏旅途风景

还可以来到上海体育博物馆

参观“体育同兴 和合共生”

长三角体育文化精品主题展

沪上明珠、金陵风华、钱塘潮涌、徽韵皖风

四个主题展柜陈列了68套99件

来自长三角地区的珍贵体育展品

方厅水院实景沙盘

生动展现长三角地区的“一脉之贻”

体育正以“润物细无声”的方式

与这片土地同呼吸、共成长

父爱如山，沉默却厚重

岁月如歌，匆匆却深情

让旅途的风景成为

你与父亲间共同的记忆

因为陪伴

是最长情的告白

而时光

会永远记得你们并肩的笑颜！