武汉的天气开启“随机模式”！主打一个……

今天是9月28日农历八月初七

秋风送爽，桂香盈袖

愿您时时喜乐相伴

岁岁安康！

据武汉市气象台预计

未来三天我市云系较多

以多云到阴天为主

局地有阵性降水发生

大家外出记得随身带好雨具

以备不时之需

今天（9月28日）武汉气温逐步回升

最高气温又将重回30℃＋

午后会稍显闷热

秋季天气多变

气温起伏较大

大家注意适时增减衣物

谨防感冒

· 武汉近期天气预报 ·

9月28日（今天）：多云到阴天，局地有阵雨，偏北风2到3级，气温22～31℃

9月29日（明天）：多云到阴天，局地有阵雨，偏北风2到3级，气温23～27℃

9月30日（后天）：阴天有阵雨，偏北风2到3级，气温21～25℃

秋分时节话养生

秋分之后燥金之气更为明显，常常也会迎来冷温交替的时节，收敛降燥之气当令，易伤肺卫，呼吸系统疾病、过敏性疾病的发病风险加大，滋阴润肺应为此时养生的基本原则。日常生活中应注意以下几点：

1.早卧早起，添衣适度。《黄帝内经》提到“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”提倡早睡调养人体阳气，早起舒展人体肺气，适度户外活动，谨防收敛太过。“春捂秋冻”有鼓励身体适应凉爽刺激、锻炼耐寒适应能力的意思，比较适合年轻体壮的人，但体弱多病、机体反应较弱的人还是应该早晚及时增减衣物，配备长衣、长裤，避免着凉伤身。

2.三捂腰腹足，切记不捂头。秋分后天气转凉，昼夜温差大，夜冷日暖，捂一捂腰腹，暖一暖足下，正午晒一晒后背，晚间热汤泡泡脚，既可防寒保暖，又可顾护人体阳气，增强防病抗病能力。但切记不要捂头，头颈部包裹过严则不利于疏散内火，反倒容易引发头痛、目赤、烦躁等不适。

3.清肺润燥，勿过温补。秋凉润燥，通常秋分后温润偏多，在滋润肺燥的同时可稍加温养阳气。建议多食用凉润多汁的应季食物，如雪梨、百合、苹果、山楂、莲藕、菱角等，偏温补的牛羊肉、柿子、板栗等少量食用，以免食积动火、加重内火。

4.舒解情绪，防抑郁悲秋。当遇见秋风萧瑟，秋雨凄凉，百花凋零，难免促生“秋风秋雨愁煞人”的悲秋之情。建议安宁敛神、平和宽容、怡情少思，适度排遣，不必过度克制。

来源：武汉教视、湖北气象、武汉气象

【来源：武汉教视】

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