白发长在哪，病就从哪来？事关头发和你的健康，90%的人都做错了

【来源：南昌广播电视台】

头发不仅影响了一个人的颜值

更与人的身体健康息息相关

不同位置的白发

会反映不同的健康问题

比如前额白发与脾胃相关

两鬓白发与肝胆相关

今天是全国爱发日

关于头发的疑问，一一为你解答～

在《黄帝内经》的《上古天真论》就有记载，女性在42岁时，男性在48岁时，开始出现头发变白的情况，这是一个生理现象。白发的不同位置，代表着身体某些器官的功能损失。想缓解白发问题，还要避免熬夜，因为睡眠不足可能会引起神经功能紊乱，与内分泌水平失衡，导致头发毛囊黑色素减少，产生白发。

前额白发与脾胃相关：

前额白发较多，主要跟脾胃有关。比如长期劳累造成脾虚，或饮食过度造成胃热，这都有可能会导致前额部头发变白。临床上还会出现一些症状，比如觉得疲劳、肚子胀、吃东西不香等，这个时候建议吃一些健脾胃的食物来减少白发的生成。

【推荐食疗&代茶饮】

茯苓20克、陈皮10克、生薏仁15克，用开水泡完后5～10分钟就可以开始饮用，喝完后继续加水就可以。

两鬓白发与肝胆相关：

经常压力大、熬夜，还有一些女性血虚肝血不足，都有可能引起两鬓的头发集中变白。两鬓斑白，一般跟肝胆功能失调有关系。

实证：

性格着急容易生气，经常熬夜口干口苦，这个时候建议吃一些凉血的食物。

【推荐食疗&代茶饮】

槐花、牡丹皮、淡竹叶各5克泡水喝即可。

虚证：

气血不足面色偏黄、贫血、感觉累，这时建议吃一些补血的食物。

【推荐食疗&代茶饮】

当归、川芎或桑葚各5～10克，放在一起煮水即可。

头顶和后脑勺的白发则与肾脏有关：

除了头发变白外，有一些人会出现腰膝酸软，伴随脱发，甚至有一些女性会有月经不调等问题，更多跟肾虚有关。

【推荐食疗&黑豆浆】

黑米、黑豆、黑芝麻各30～50克，然后里面可以加一些桑葚、枸杞等。用桑葚、枸杞和黑米熬粥喝，也有助于提升肾气。

怎样科学洗头发？

洗头时间，没有早中晚的限制。只要是洗完头发，没有不舒服就可以。重要的不是洗头发的时间，而是洗头发时、洗头发后要注意保暖，及时吹干头发。

不建议过度使用清洁力过强的控油洗发水。这类产品清洁力很强，虽然清洁效果比较好，但可能会过度清除正常皮脂，破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障，使头皮水分丢失、酸碱环境被破坏，导致皮脂腺分泌更多油脂，出现越洗反而越油的情况。

千万不要用毛巾大力揉搓头发， 刚洗发后可用厚毛巾包裹住头发，如果使用干发帽更好。用按压的方式，让毛巾吸走头发的水分。

如何养出好头发

淘米水洗头

直接用淘米水来洗头，然后用清水冲洗干净即可。淘米水富含维生素A、B、C，用淘米水洗头发，可以帮助养护头皮。

护发养生操：梳头

改善头部局部血液循环，养发护发、防脱发。每晚睡觉之前做一次即可，约10分钟。使用木梳，从前往后梳头，约2～3分钟；手指从前往后，轻轻按摩头皮，约2～3分钟；顺时针按摩百会穴、四神聪各10次；用四个手指头，轻轻拽住发根，向上提拉，每个位置提拉2～3次。

来源：南昌广播电视台综合CCTV生活圈

编辑：乐诚

审核：吴新胜、黄力

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