震惊！睡眠不足的孩子更易近视！

各位家长注意了，你家孩子睡得够不够，直接关系到眼睛好不好使。

医生说，孩子每天少睡1小时，近视的可能性就会涨45%。别觉得这是小事，现在戴眼镜的孩子越来越多，很多都是睡不够闹的。

为啥睡觉和近视有关系？简单说，眼睛跟人一样，累了也需要休息修复。孩子睡着的时候，眼睛会自己“疗伤”，给白天用了一天的眼球“充电”。要是觉不够，眼球一直处于疲劳状态，就像橡皮筋总被拉着，慢慢就松了——这就是近视的开始。

有的家长说：“我家娃每天睡8小时呢。”但医生说了，6到12岁的孩子，得睡9到12小时才够。而且不能光看时间，质量更重要。

睡前别让孩子玩手机、看平板，那些亮闪闪的屏幕会让孩子睡不着。尽量让他们9点前上床，因为晚上10点到凌晨2点，是眼睛修复的最佳时间，这时候睡得香，眼睛才能养得好。

别等孩子真近视了才着急，戴眼镜不光麻烦，严重的还可能影响以后的视力健康。

从今晚开始，试着让孩子早睡1小时，少看会儿屏幕，多睡会儿觉。孩子的好视力，就藏在每天的安稳睡眠里。

（赶紧转发给身边的家长，让更多孩子睡出好眼睛！）