如何正确应对心脑血管风险

保持健康的生活方式

保持规律作息，避免熬夜，合理安排工作和休息时间；均衡饮食，减少高脂、高盐、高糖食物的摄入，多食用蔬菜、水果、全谷物等；坚持适量运动，如散步、跑步、游泳等，增强体质；戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒对心血管系统的损害。

定期体检

定期进行全面的身体检查，尤其是有家族病史或存在高血压、高血脂、高血糖等基础疾病的人群，以便早期发现潜在的疾病风险，及时采取干预措施。

关注身体预警信号

注意身体发出的一些预警信号，如胸闷、胸痛、心悸、头痛、呼吸困难、肢体麻木、无力等，一旦出现这些症状，应及时就医，避免延误病情。

加强疾病认知和健康管理意识

提高对心脑血管疾病的认识，了解其危害和预防方法，积极参与健康教育活动；养成防治结合的观念，可在家中常备一些急救药品，如速效救心丸、苏合香丸、安宫牛黄丸等，并学会正确使用。

药物治疗和康复管理

对于已经患有心脑血管疾病或处于高风险状态的中青年人，应遵医嘱积极进行药物治疗，控制血压、血脂、血糖等危险因素，将各项指标维持在正常范围内；同时，注重疾病的康复管理，遵循医生的建议进行康复训练和生活方式调整，降低疾病复发的风险。