停止预演痛苦，放过当下的自己

天底下最好的放生，不是买几只活鱼放归河里，而是学会放生你自己。

真正的放生是学会放生你自己。

除了身体的病痛，你感受到的绝大多数痛苦，其实都源于你的价值观与执念——它们并非真实存在，而是你内心的投射。

想活得通透，就要明白：如果坏事还没发生，你就开始焦虑，等于提前经历了一次痛苦——你经历了两次坏事。如果事情已经过去，你仍耿耿于怀，等于在重复承受——你经历了三次坏事。如果你因焦虑而煎熬，结果发现是场误会、反而是好事，那你等于亲手杀死了今天的平静与快乐。别让想象的阴影，吞噬了真实的阳光。

把“为什么是我”改为“他想教我什么”。人生没有白走的路，每一步都算数。人不可能每一步都正确，选错了就是选错了，没有“如果”，只有“结果”。你没有敌人，只有老师。你走过的路、遇见的人，无论好坏，都在教你一些东西。下次遇到困境，别再问“为什么这种事发生在我身上？”而是问：“这件事，想教会我什么？”