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立冬补阳气？其实就是把“暖劲儿”揣进身体里！

说真的，立冬补阳气没那么玄乎，说白了就是天儿冷了，咱们得给身体“添点柴火”，别让那点热乎气儿跑没了。

首先得管牢嘴，别跟生冷的硬刚。冰奶茶、生鱼片这天就先歇了吧，换成碗热乎的汤才叫实在，喝一口从喉咙暖到脚心，比啥都强。是温温柔柔补劲儿，还不担心上火。

1、青菜骨头汤

做法:

1、骨头加入姜片去腥焯水

2、炒好水的排骨加入清水煮40分钟，煮至汤奶白

3、放入小白菜，少许盐和鸡精调味

4、小白菜煮断生即可出锅

2、海带猪蹄汤

做法:

1、猪蹄加入生姜焯水去腥，捞出洗净

2、重新加入清水，炖煮1小时

3、海带丝洗净，加入汤里煮

4、少许盐和胡椒粉调味

5、出锅开吃吧

3、乌鸡菌汤

做法:

1、乌鸡块泡血水，沥干水分，姜片去腥，加入清水煮半小时

2、放入菌类（我用的是平菇和口蘑，也可以放自己喜欢吃的菇），煮半小时

3、盐和鸡精调味

4、撒上葱段，出锅开喝吧

其实补阳气就是顺着节气来，吃点暖的、睡够点、穿厚点，把身体伺候舒服了，自然就不觉得冷，精气神也足。