身体健康守住四个底线，坚持多年，医院都少去了。

前阵子战友聚会，一别三十多年，现在都快退休了，有的已经退休。聚会时发现我气色红润，爬山比年轻人还利索。追问之下才知道，我没花大价钱买保健品，也没报天价养生班，守住四个“养生底线”，身体调理得很好。

第一个是不纵欲、不熬夜。

以前我总觉得年轻扛造，经常熬夜、周末胡吃海喝是常态，结果去年体检查出一堆小毛病，血压偏高。

现在我每天12点前必睡觉，晚饭七分饱，注重饮食，晚饭后多去散步，去公园树林里呼吸好的空气，注重卫生预防疾病，合理养生，现在身体状况很好，肠胃也好多了。

第二个是不贪多、不抱怨。

不跟跟人比，保持平和心态，人的心态很重要，越比越焦虑，晚上睡不着觉，免疫力也下降，不苛求事事完美，遇到不顺心的事也不揪着不放，心态放平后，整个人状态都不一样了。人啊，欲望少一点，烦恼就少一点，身体自然更健康。

第三个是不发脾气、不生气。

遇事冷静，不跟人计较，不跟人乱发脾气，心静自然静，每天去公园散散步，气色好多了。中医说“肝气郁结易生病”，情绪稳定了，身体的调节功能才能正常运转。

第四个经常听舒心悦耳的音乐。

音乐是良师益友，给自己带来身心的放松和愉悦，让人心态平静而舒畅。

我们的身体自带“修复系统”，根本不用靠保健品来“续命”。好好吃饭、规律睡觉、控制情绪，这几个看似简单的底线，比任何天价养生套餐都管用。

养成好的生活习惯，守住这些朴素的底线。坚持一段时间你就会发现，身体状态越来越好，医院都能很少去。