柿子正上市，医生提醒：“4类人”最好不吃，吃柿子的禁忌要牢记

这眼瞅着霜降临近，柿子正好吃的时候。橘红柿黄，香甜软糯，每年这时候，门诊里来问“柿子能不能多吃”的人大有人在。我这一边把脉，一边也忍不住说：柿子虽好，别乱吃，尤其是这4类人，吃错了伤胃、堵气，还容易引发久病。

❶ 胃寒、积食的人慎吃

柿子性寒，偏凉。吃多了会损伤脾胃的阳气，尤其本身体虚、容易腹胀、胃口差的人群，要格外当心。

中医常说“虚者寒之，寒者禁生”，饭后即吃生冷柿子，就像给胃里泼了一盆冷水。

我常问患者：“你是不是吃完柿子就觉得肚子鼓？甚至嗳气打嗝？” 这其实就是寒凝气滞的表现，胃受不了，脾也跟着“抱怨”。

吃东西就图个顺，不图这口“凉甜”。

❷ 空腹食柿最伤胃气

空肚子吃柿子，很容易和胃酸反应，时间久了，胃里“打结”，形成食积与结石。

中医称之为“食聚”、“瘀结”，日久则成积。你想想，辛辛苦苦养的胃气，被一口柿子伤了，多可惜啊。

嘿，您有没有这种习惯：早上饿了随手拿个水果？如果你刚好拿的是熟柿子，可真得换换了。胃是“土”，柿是“寒”，土遇寒则冷，冷则不运。

❸ 糖尿病人要远离“软甜诱惑”

软柿子一口咬下去，甜得直窜喉咙。可这个“甜”，却对血糖控制不好的人，是个“坑”。

柿子里含糖分高，加上纤维少，血糖升得快，降得慢，吃完很容易气滞血滞，出现头昏、乏力等情况。

我总提醒家里控制血糖的亲人：宁可嚼两个甘栗，也别贪“柿子嘴”。哪怕你平时血糖稳，这个季节也不能掉以轻心。

糖人难养，贵在控制“入口一步”。你是不是也有点嘴馋？不妨给自己泡杯清茶，解馋又养神。

❹ 脾胃虚弱、便秘体质要少食

柿子虽然含有鞣酸，能收涩止泻，可如果本身体质“偏干火”，久食就成了“堵”之源。

你仔细想一下，吃完几颗柿子后，是否出现嘴巴干、舌苔厚、大便干结？其实，这就是典型的阴虚内热型积滞。

我见太多老友，吃了几天柿子，满脸起疹子，排便困难，结果肚子也开始不舒坦。

所以我说，柿子宁可“少量尝”，也不可“顿顿赏”。吃的多，不如吃得准。

这些吃法，既解馋又养生

❶ 把柿子晾成柿饼，经过日晒，寒气尽散，更适合中老年人；

❷ 可用熟柿子搭配山楂炖汤，香甜开胃、活血行气；

❸ 柿子皮不宜食，性更寒，更易滑肠，不利脾胃吸收；

❹ 一次别超两个，多了不化，反添烦恼。

俗话说“好吃不过饺子，温补还是小米”，柿子虽香，不及稳重饮食来得踏实。

饮柿细节要记牢，少病才是真的会养生

我问你：家里是不是已经买了一大兜柿子？厨房里放得橘红诱人？回家可别一上来就吃，尤其是空腹或者饭后立马吃，都是错的。

中医讲“药补不如食补，食补不如顺时”，秋后柿熟，要顺寒暖、顾脾胃、看体质吃，才是与这天地“和”。

来源：健康养生常识
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