60岁以后若想再活30年，死死记住这6句话，比吃人参燕窝管用！

谁说六十岁就是人生的谢幕？这恰恰是精彩下半场的开幕式。许多人跨过这道坎，便觉得余生只能苟延残喘，坐在摇椅上静候终章，这种消极念头才是长寿最大的拦路虎。想要再健康潇洒地活上三四十年，光靠药物和补品远远不够，真正能决定生命厚度的，往往是那几条看似朴素却极易被忽视的生活铁律。

人过六十，身体机能如同运行了数十载的老旧机器，维护成本自然水涨船高。年轻时拿命换钱，老来若是再想拿钱换命，多半只会落得人财两空。这时候对待身体，必须像对待传家宝一样惜命。饮食上不妨学学小鸟，少而杂，七分饱即是养胃；运动上切忌逞强，散步、太极这类温和项目才是给关节上油的最佳方式。养生不仅仅是养身，更是养心，现代医学研究早已证实，心理因素对人体免疫系统影响巨大。长期陷在焦虑、抑郁的情绪中，无异于慢性自杀。把儿女的琐事抛在脑后，将过往的恩怨扔进风里，心宽一寸，病退一丈。

社交圈子到了这个年纪，需要彻底洗牌。那些虚情假意的酒肉朋友，断了便断了，留着几个知根知底的老友，喝喝茶、聊聊天，这种淡淡的交情最能抚慰孤独。大脑同样遵循“用进废退”的自然法则，退休绝非让大脑跟着停摆。学学智能手机的新功能，练练书法绘画，这些“脑力体操”能有效预防认知障碍。日子终究是过给自己看的，不必活在别人的评价体系里。粗茶淡饭只要对胃口就是珍馐，独处清静只要心里舒坦便是享受。

长寿的秘诀，归根结底在于心态的年轻。整天把“老了”挂在嘴边，是在给自己贴上消极的标签。不念过往，不畏将来，心中存着点念想，眼里才能有光。六十岁不过是人生的又一个新起点，只要守住这份清醒与通透，往后的每一天，皆是生命里最好的时节。