探秘库拉岗日，一山守千峰，一措再措！

在离天空最近的西藏山南，一场徒步盛宴正等待着勇敢者的到来

在喜马拉雅东段，海拔七千多米雪峰裂开苍穹，那里是库拉岗日——西藏最壮阔的山境画廊。2026年第四届喜马拉雅“千面·库拉岗日徒步大会”即将开启，带领徒步爱好者步入山南秘境，打开西藏最纯净的画卷。

神山圣湖，西藏最纯净的画卷

库拉岗日雪山位于西藏山南地区洛扎县境内，地处中国与不丹边境，是西藏中部地区“四大神山”之一。海拔7538米的库拉岗日屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上，由三座高峰组成，与它相依而立的有6座7000米以上的山峰。

远远望去，众峰并肩，宛若一道顶天立地的冰雪屏障。

深居山南秘境中的库拉岗日，知道的人不多，走过的更是寥寥，但每个与它相遇的人，都毫不犹豫地把它列入顶级的徒步路线，被誉为“小安娜普尔纳”。这里雪峰环绕，冰川林立，有堪比尼泊尔EBC的壮美和挑战，一路囊括山南最经典、最神秘的地方。

一措再措，迷失在离天空最近的深蓝里

库拉岗日徒步之旅最令人陶醉的，是那“一措再措”的柔媚和风情。这条线路串联起羊卓雍措、普莫雍错、白马林错、哲古措、折公措（三神湖）、介久措等众多高原湖泊，令人完全迷失在离天空最近的深蓝里。

白马林错的色彩因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色。折公措由三个圣湖组成，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在面前，景色雄伟壮丽。而介久措则是观赏库拉岗日和卡日疆雪山的绝佳位置。

除了这些高山湖泊，行程还包括西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，在那里可以拍摄全世界最孤独的寺庙——日托寺，这里可360度观赏羊湖美景。

行程亮点，探索未知秘境

这次徒步大会不仅仅是一次徒步探索之旅，近距离观赏雪山圣湖，更是一次藏文化体验之旅，深入山南腹地，感受原汁原味的藏民族文化和风俗。

行程亮点包括：

• 近距离观赏库拉岗日、雅拉香波、过拉卡日、卡日疆和打拉日等诸多雪山；

• 参观西藏第一座寺庙——桑耶寺，第一座宫殿——雍布拉康，第一块农田——索当；

• 涉足绝大多数人未知的秘境，从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖；

• 走进喜马拉雅东段的神秘地带，一路囊括山南最经典、最神秘的地方，不走回头路；

• 专业领队全程陪同，为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导。

行程安排

库拉岗日徒步大会为期6天5晚，集散地点均在拉萨。

25年12月31日第一天：全国各地-拉萨集合

全国各地的队员来到拉萨集合，统一入住俱乐部安排的酒店。当天尽量少运动，多休息。晚上会统一召开行前见面会，讲解注意事项。

第二天：拉萨-岗巴拉山口-羊卓雍措-浪卡子-普莫雍措-洛扎县

第三天：洛扎县-白马林措观景台-色乡或措玉村

第四天：措玉村-白马林措停车场-折公三措（三圣湖）-色乡或措玉村

早餐后出发前往白马林错，沿湖而行，近距离欣赏美丽的库拉岗日和冰川。

第五天：措玉村乡-白马林措停车场-介久措-洛扎县

早餐后沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在面前。

第六天：洛扎—蒙达拉山垭口—普莫雍措—浪卡子县—拉萨解散

早餐后出发，翻越海拔5363米的蒙达拉山口，回望库拉岗日雪山群，随后到达普莫雍措岸边，最后前往羊卓雍错拍摄日托寺。

徒步数据

全程徒步约18公里，徒步平均海拔为4700米左右，徒步最高海拔为折公措垭口5000米左右，坐车最高海拔为蒙达拉山口5363米，住宿最高海拔为洛扎4000米左右。

装备要求

服装装备： 冲锋衣裤、抓绒衣裤、快干衣裤、羽绒衣裤、徒步登山鞋、排汗袜子、遮阳帽、抓绒帽、手套、眼镜、头巾。

辅助装备： 保温水壶、头灯、登山杖、护膝、雪套、冰爪（10月需要带上备用）、大背包或者驮包、冲锋包、背包防雨罩或防雨袋、防水袋。

出行要求：

• 无传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神疾病等患者；
• 无高血压、高血糖、高血脂患者；
• 无严重贫血病患者；
• 无大中型手术的恢复期病患者；
• 无孕妇及行动不便者；
• 未满18周岁或年满60周岁以上者，不允许单独参加，60周岁以上需出示健康体检报告。

写在最后

库拉岗日徒步之旅，是一次身体与心灵的双重洗礼。当你站在海拔5000米的山口，仰望近在咫尺的雪山，俯瞰如宝石般碧蓝的湖泊，所有的疲惫与高原反应都会化为值得，期待与您一同踏上这场徒步盛会，用双脚丈量神山的脊梁，感受最纯净的西藏！