牢记 “3 个 1 秒” 自救法：脑梗发作时，手指动 1 动就能保住半条命

在急诊室接诊过无数脑梗患者，深知黄金抢救时间的重要性。很多人以为脑梗发作只能等待救援，却不知中医智慧里藏着一套简单有效的 “3 个 1 秒” 自救法，关键时刻动动手指，或许就能为自己争取生机。

一、中医视角下的 “手指自救” 原理

中医经络学说认为，手部是多条经络的汇聚之处。其中，手三阴经（心经、心包经、肺经）与手三阳经（大肠经、小肠经、三焦经）相互贯通，通过刺激手部穴位，能快速调节全身气血运行，疏通经络。脑梗发作时，脑部气血瘀滞、经络受阻，而手部穴位就像身体的 “应急开关”，激活它们可在一定程度上改善脑部供血，为抢救争取时间。

二、具体操作：3 个 1 秒，激活身体自救力

1. 掐按中冲穴 1 秒

中冲穴位于手中指末节尖端中央，是心包经的井穴。心包经与心脏关系密切，刺激中冲穴能开窍醒神、苏厥开窍。脑梗发作出现意识模糊、头晕等症状时，可用另一手大拇指指甲用力掐按中冲穴 1 秒，力度以产生明显痛感为宜。这相当于给身体发送紧急信号，唤醒沉睡的气血，让其快速流向脑部。曾有患者在突发头晕、肢体无力时，自行掐按中冲穴，症状短暂缓解，为送医赢得了宝贵时间。

2. 揉捏十宣穴 1 秒

十宣穴位于十根手指指尖，距指甲游离缘 0.1 寸，左右共 10 个穴位，是经外奇穴。刺激十宣穴具有清热开窍、醒神急救的作用。脑梗发作时，可迅速用拇指和食指依次揉捏十宣穴，每个穴位揉捏 1 秒，以局部酸胀感为佳。这种刺激方式能激发手部经络的气血运行，带动全身气血流通，缓解脑部缺血状况。在临床中，医护人员也常用三棱针点刺十宣穴放血，治疗高热、昏迷等急症，其原理与揉捏刺激相通。

3. 扳动手指关节 1 秒

快速将手指逐个扳动，每个关节活动 1 秒。手部关节处分布着众多经筋，经筋是十二经脉之气结聚于筋肉、关节的体系，与经络相互配合，约束骨骼、屈伸关节、维持人体正常运动。扳动手指关节能刺激经筋，使经气传导，进而疏通经络，促进气血运行。对于脑梗发作时出现肢体麻木、无力的患者，这种简单的动作能在一定程度上唤醒肢体功能，同时改善脑部血液循环。

三、自救法虽有效，但送医仍是关键

需要强调的是，“3 个 1 秒” 自救法只是脑梗发作时的应急措施，绝不能替代紧急送医。在进行自救的同时，应立即拨打 120 急救电话，尽快前往有卒中救治能力的医院。到达医院后，中西医结合治疗能发挥更大优势。西医通过溶栓、取栓等手段开通堵塞血管，中医则根据患者的具体症状辨证施治，采用醒脑开窍的中药汤剂、针灸等方法，促进患者康复，降低后遗症风险。

脑梗发作分秒必争，掌握 “3 个 1 秒” 自救法，关键时刻或许能成为挽救生命的关键一招。希望大家将这些知识牢记于心，也别忘了分享给身边的人，让更多人在面对突发状况时多一份保障。