夏季补水，不只是多喝水那么简单

#8月·每日幸运签#夏季气温高，人体水分流失快，补水成了重中之重。但你知道吗，补水并非一味地猛灌白开水。

首先，补水要少量多次，每次100 - 150毫升为宜，避免一次性大量饮水加重肠胃负担。其次，出汗多时，光喝白开水不够，可适当补充淡盐水或运动饮料，补充流失的电解质。

另外，一些含水量高的蔬果也是补水好帮手，比如西瓜、黄瓜、桃子等，既能补水又能补充维生素。还要注意少喝含糖量高的饮料，它们不仅不能有效补水，还可能导致肥胖等问题。​