2026年元旦假期已在路上，无论是亲友欢聚的温馨时刻，还是奔赴远方的旅行计划，健康始终是快乐续航的底气。这份超实用的假期健康攻略请查收。

一、舌尖上的安心：吃得开心更要吃得放心食材处理“生熟分家”，食物务必烧熟煮透，果蔬洗净、不喝生水，从源头筑牢饮食安全线。拒绝“胡吃海塞”，荤素搭配、浅酌微醺更惬意，不妨加香梨、百合润润肺，山药、红枣养养胃。外出觅食认准“证照齐全”的正规餐厅，主动践行“公勺公筷”“分餐制”。

二、出行里的防护：舒心游玩不忘守好防线车站、游乐场、医院等人员密集场所，口罩记得“规范戴”，咳嗽打喷嚏时用纸巾或肘臂遮挡，礼仪满分更安全。手卫生：外出回家、餐前便后或接触公用物品后及时用流动水清洁双手，不给细菌病毒可乘之机。避免接触：少摸口、鼻、眼，遇到咳嗽、发热、出皮疹的小伙伴，记得保持安全距离哦。

三、隐形的风险：谨防一氧化碳中毒 室内用炭火取暖、燃气做饭或使用燃气热水器时，一定要开窗通风，别让一氧化碳悄悄“找上门”。开车出行避免发动机长时间空转，开空调时记得留道缝隙，绝不在密闭车厢里睡觉，谨防废气积聚。

四、冬日里的温暖：防寒保暖有妙招户外游玩穿戴“防风三件套”：厚实围巾、保暖手套、护耳帽子，从头到脚锁住温暖。长时间在室外活动后，及时钻进温暖环境，喝杯热饮驱寒，别让感冒打乱假期节奏。

五、健康守护：自我监测不松懈如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等不适症状，别硬扛！及时前往附近医疗机构就诊，暂停聚会和旅行计划，既保护自己也守护他人。

来源：太原市疾控中心