感冒后大汗不止，趁秋季扶正补肺

广州中医药大学副校长、广东省中医院院长 张忠德教授

医案：许女士，51岁，多汗伴乏力2年余

今年51岁的许女士在家附近经营着小店，每天生活非常规律。2年多前，许女士得了一次病毒性感冒，缠绵了快1个月才痊愈。从那以后，她发现自己特别容易出汗，稍微走动、吃饭，甚至情绪稍一激动，都会满头大汗。常常衣服后背湿透，汗后全身冰凉，睡醒时被褥都被浸湿。平时总感觉疲累，怕风怕冷，天气一变就容易感冒，每次都要拖上好一阵才能好转。陈女士也曾自行购买过一些保健品吃或炖汤，不仅没明显改善，反而还觉得口干不适。经邻居推荐，她来到德叔门诊求治。

德叔解谜：肺气不足，表虚不固

德叔指出，陈女士的多汗症主要是肺气不足、表虚不固所致。中医认为，“肺主气，外合皮毛”，肺气充足则增强人体控制毛孔开阖、固摄汗液的功能。陈女士经病毒感染后，久病缠绵，耗伤肺气，导致肺气虚不能固表。中医认为“气随汗泄”，汗液不断外泄还会继续耗肺气，形成恶性循环。随着疾病进展，正气不断亏虚，就开始出现疲倦乏力，天气变化就容易感受外邪而生病。

治疗上，德叔以扶正补肺、益气固表为主。服药2周后，陈女士白天出汗明显减少。治疗1个月后，陈女士的汗止住了，精神明显好转，感冒次数也减少了。

预防保健：强身扶正躲外邪，“呬”字功补肺气

德叔提醒，气虚多汗人群，天气变化时要注意躲避风寒湿等邪气，外出要做好保暖，避免反复感冒耗伤肺气，饮食上不可过于寒凉。时值秋季，与肺气相应，正是补肺的好时节。此时补肺应以平补为先，避免秋季的燥邪伤肺，可以选用猪瘦肉、鲫鱼、太子参、山药、五指毛桃、白扁豆等扶正补肺、益气固表的食物。

平时还可以练习六字诀中的“呬”字诀补肺气：呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。

德叔养生药膳房

五指毛桃山药煲鸡

材料：鸡半只、五指毛桃40克，山药（鲜品）80克，陈皮2克，精盐适量。

功效：扶正补肺，益气补虚。

适宜人群：容易自汗、易疲劳、转季易感冒者。

烹制方法：诸物洗净，鸡切块焯水，山药去皮切段；将上述食材一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后转文火煲1小时，加适量精盐调味。此为1或2人量。

文|记者 林清清 通讯员 沈中图|羊城晚报资料图

编辑：李可欣