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“空调怎么会伤身体呢？”一位年约四十的公司职员在空调房内加班时，忽然提问。

空调已然成为现代生活不可或缺的工具，炎夏之时，它营造出舒适的工作与居住环境，但长时间处于空调房内，真的对健康毫无影响吗？

许多人在享受空调带来凉爽的同时，忽视了它可能带来的潜在健康风险。医生提醒，长时间待在空调环境中，尤其是超过六个小时的人，可能需要面对一系列与健康相关的挑战。

其中之一，就是呼吸道黏膜的损伤，大家所熟知的“空调肺”，空调的工作原理是通过循环冷气来降温，但其空气经过过滤后往往较为干燥。

在这种环境中，长时间待在空调房内，人的呼吸道黏膜就容易受到影响。

鼻腔、喉部和支气管等部位的黏膜，会因缺乏足够的水分滋润而变干，进而导致黏膜的免疫功能下降，使得细菌和病毒更容易侵入，形成呼吸道感染。

而且，空调房内空气的循环性差，空气流通不畅，往往使得空气中积聚了大量的灰尘和细菌，成为了细菌滋生的温床。

因此，长时间待在空调环境中不仅会让呼吸道黏膜受到伤害，还可能增加患上感冒、喉炎等呼吸道疾病的风险。

血液高凝状态也是空调房的另一个隐患。医学上有一个名词叫做“经济舱综合征”，这种现象多发生在长时间坐在狭小空间中的人群，比如长时间乘坐飞机、长时间待在空调环境中等。

由于空气较为干燥，加之长时间不活动，血液流动速度减慢，静脉血流受到阻碍，容易导致血液浓稠，增加血栓形成的风险。

尤其是在空调环境下，血液黏稠度增加的情况下，可能出现头晕、疲劳等症状，严重时甚至可能引发静脉血栓，形成危险的健康状况。

对于常待在空调房的人来说，干眼症也不容忽视，空调的空气往往较为干燥，这种环境很容易让眼睛感到不适。

眼睛长时间处于干燥的空气中，眼泪的分泌会减少，导致眼球表面缺乏必要的润滑，眼睛因此容易出现干涩、刺痛、视力模糊等症状，严重的还可能导致眼部炎症或视力下降。

特别是在空调环境下工作的人，长时间盯着电脑屏幕，会加剧眼睛的干涩问题。

干眼症不仅让人感觉不舒服，长期下去还可能对视力产生不良影响，因此，空调房内的人们应该特别关注眼部健康，适时做眼部休息，保持眼睛湿润。

空调环境还会影响肠道菌群的平衡，肠道菌群是人体健康不可或缺的一部分，它帮助我们维持免疫系统的正常运作，同时也能促进消化和吸收。

然而，空调房的低湿度和干燥空气会干扰肠道内菌群的生长环境，造成某些有益菌的减少。

而肠道菌群的失衡可能导致消化问题，如便秘、腹泻，甚至影响免疫系统的正常运作，研究显示，肠道菌群的紊乱与肥胖、糖尿病等疾病的发生也有一定关系。

尤其是长期待在空调房内，饮食习惯和生活方式不规律，更容易加重肠道菌群的失衡。

空调带来的另一个问题，就是人体体温调节能力的退化，空调通过调节温度，使室内环境保持在较为舒适的状态，但过度依赖空调，人的体温调节能力会逐渐降低。

在自然环境中，人体通过汗液蒸发、血管收缩等方式来维持体温平衡，而在空调环境下，温度相对稳定，人体的自我调节机制受到压抑。

长期处于空调房中，人的汗腺与体温调节功能将趋于迟钝，一旦置身于极端温度环境下，便可能出现中暑等症状。

而且，由于空调的温度过低，人体容易感到寒冷，这时候体内的血管会收缩，导致血液循环不畅，尤其是在过度使用空调的情况下，容易导致身体感到乏力、疲劳等不适症状。

头痛也是长时间待在空调房内常见的健康问题之一，长时间待在低温、干燥的空调环境下，容易诱发颞动脉的痉挛，进而引发头痛。

颞动脉痉挛指的是颞部的血管因受刺激而发生收缩，这种现象通常表现为头部的剧烈疼痛，尤其是当室内外温差较大时，头痛的症状可能更加明显。

对于那些有偏头痛历史的人来说，长时间待在空调房内，可能使得头痛的症状更加严重，因此，空调房中的温度应适度调节，避免过低的室内温度刺激颞动脉，减少头痛的发生。

长时间待在空调环境中，虽说能带来一时的凉爽和舒适，但如果没有正确使用空调，忽视其中潜在的健康风险，最终可能会付出不小的代价。

医生建议，对于需要长时间待在空调房的人，除了定期通风，增加空气湿度，还应适时进行体温调节和眼部休息。

每隔一段时间，可以站起来活动活动，走到室外呼吸新鲜空气，让身体得到充分的放松与恢复，通过合理使用空调，保持室内适宜的温湿度，才能有效避免由空调引发的各种健康问题。

如何在享受空调的同时，避免健康隐患？

定期调节空调的温度与湿度，确保室内空气流通，适时进行休息与活动，保持身体的良好状态，是应对空调房健康风险的最佳方式。

还需定期对空调滤网进行清洁消毒，防止细菌、霉菌等微生物滋生并随空调风扩散到室内空气中。

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以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

哪些原因让人在吹空调时头疼，税收征纳，2020-08-20