开学季“眼镜娃”扎堆 专家提醒做好新学期连续性护眼管理

“妈妈，我看不清黑板了……”开学以来，不少家长就收到了孩子的“紧急求救”。漫长的暑假是孩子们放松的时光，却也是视力管理的“失控期”。主任医师、重庆爱尔儿童眼科医院院长何勇川教授指出：“每年开学前后的几周，都是我们门诊的一个高峰期。很多孩子假期用眼过度，没有得到充分休息和调节，一开学突然切换到看黑板的远距离用眼模式，视觉紧张和疲劳问题集中爆发，俗称‘视力滑坡’现象。”

警惕！“视力滑坡”的三大信号

何勇川院长提醒，家长在新学期伊始应密切关注孩子以下几个行为信号，它们可能是视力下降的早期表现：

眯眼皱眉：孩子在看远处或看电视时，总喜欢眯起眼睛或皱起眉头，这可能是试图通过缩小眼睑缝隙来减少光线散射，暂时提高视力清晰度，这是近视的典型征兆。

凑近看物：写作业时头埋得很低，或者不自觉地往电视机前凑，说明孩子可能已经无法看清正常距离的物体。

频繁揉眼：抱怨眼睛干痒、疲劳，频繁揉眼睛，可能是视疲劳或干眼症的表现，也是视力出现问题的一个信号。

假期“放纵”后，眼睛经历了什么？

为什么短短一个暑假，视力变化会如此之快？何勇川院长解释道核心原因主要有五个：“第一是连续用眼时间大于45分钟容易造成睫状肌紧绷；第二是用眼距离小于30厘米，过近加重眼负担；第三是户外阳光小于两小时，缺少多巴胺分泌控眼轴；第四是阅读光线过暗小于300勒克斯；第五是容易多吃甜食，导致护眼营养供给不足。

开学季，如何紧急“抢险”与科学防控？

面对可能的“视力滑坡”，家长不必过度恐慌，但必须采取科学、及时的行动。

立即安排一次专业眼健康检查：这是最关键的一步！何勇川院长强调：“普通的视力表检查只能发现‘看不清’的结果，却无法判断‘为什么看不清’。是假性近视还是真性近视？有没有散光？必须通过散瞳验光等专业检查，才能得到孩子真实的屈光状态，这是制定后续干预方案的科学标准。” 开学初正是给孩子眼睛做一次全面“体检”的时机。

与老师进行一次沟通：如果发现孩子视力有所下降，应及时与班主任沟通，请求暂时将孩子的座位调至前排，并请老师多关注孩子的用眼习惯。

重塑日常用眼好习惯

遵守“20-20-20”法则：每近距离用眼20分钟，就抬头远眺20英尺（约6米）以外的远处至少20秒，让睫状肌得到放松。

保证充足的户外活动：何勇川院长特别指出：“户外活动的阳光可以促进视网膜分泌多巴胺，从而抑制眼轴过快增长。建议每天至少保证2小时的白天户外活动时间，开学后可以利用课后和周末时间。”

优化学习环境：确保学习环境光线充足，台灯和房间顶灯要同时打开，选择光线柔和、无频闪的灯具。

重庆爱尔儿童眼科医院何勇川院长总结道：“孩子的视力防控是一场‘持久战’，而非‘突击战’。暑假后的‘视力滑坡’给我们敲响了警钟。家长需要成为孩子眼健康的第一责任人，从‘治已病’转向‘治未病’，建立从假期到学期的连续性护眼管理。一旦发现异常，务必要到专业的眼科医疗机构，进行系统检查，由医生给出个性化的指导方案。”新学期，新起点，让我们共同守护孩子的“睛”彩“视”界，为他们清晰美好的未来保驾护航！