父母轻松辅导孩子写作业（53）:写作业要张弛有度，劳逸结合

有些父母要求孩子写作业必须一气呵成，中途不许休息，觉得这样能高效完成、节省时间。可实际上，欲速则不达，孩子反而会疲惫不堪，效率低下。做任何事都有个度，超过这个度，就会适得其反。

父母希望孩子又快又好完成作业的心情能理解，但写作业得张弛有度、劳逸结合，孩子疲倦后休息，才能保持效率。不然，孩子累得不行，父母还强求继续，对孩子太糟糕了。

孩子要完成大量作业时，不能像跑马拉松那样拉锯，不然会耗时过多。孩子得在一段时间里全神贯注，以最高效率完成作业，保证速度和质量。冲刺之后，就得适度休息，恢复精力和体力，放松高度集中的注意力，才能继续下一次冲刺。这样劳逸结合，孩子才能保持好势头，把作业完成得更好。

小雅升入五年级后，每天晚上完成作业都摇晃着双手喊累。妈妈一开始觉得是作业量大，后来发现小雅花好几个小时才完成作业，才找到问题根源。原来，小雅是个急脾气，写作业总是一气呵成，从不休息。

妈妈几次让她休息，她都拒绝，说想一次性完成。妈妈对她说：“小雅，你这样一直写，手会酸痛，精神也会紧张。就像每节课40分钟，就是因为你们上40分钟课就会累，需要放松休息，才能再次集中注意力。如果老师把上午4节课连续上，除了第一节课效果还行，后面几节课肯定很差。写作业和上课道理一样，你不休息，前面几十分钟可能效率高，但后面就会累，速度下降，还可能出错。原本1小时能完成的作业，可能得花2个多小时。还不如休息20分钟，再花1小时完成，效率更高。你觉得呢？”

妈妈的话让小雅陷入沉思，过了一会儿，小雅说：“我觉得我后面速度没下降，不过可以试试你的办法，看看哪种更好。现在一直写，我确实挺累，手酸痛，还昏头涨脑。”采用妈妈的方法后，小雅惊喜地发现写作业效率大大提升，比之前缩短了1个小时。从此，小雅每天写作业分三步走，中间休息10分钟。短暂写作业疲劳程度不高，10分钟后小雅就能满血复活，把作业完成得很好。

妈妈说得对，写作业时间长，不能打疲劳战，要合理安排，劳逸结合。在妈妈指点下，小雅完成作业不再那么疲惫辛苦，效率大大提高。父母辅导孩子写作业时，也要学习小雅妈妈的观点，别觉得孩子长时间伏案就是勤奋刻苦，要意识到孩子得学会休息，才能更好成长进步。

写作业时，孩子要动脑、用手，长时间端坐身体也会累。所以，不管从身体还是精神角度，孩子写一段时间作业后，都需要适度休息，让大脑和身体满血复活。孩子没养成休息习惯前，父母要多提醒，也可以准备一个定时番茄闹钟，避免孩子频繁看时间分散注意力。同时，父母要把握好孩子休息的频率和时长，避免休息太频繁影响写作业的专注度。只有适度休息，才能有最佳效果。

休息时，有些孩子会选择看电视节目，这不好。电视节目吸引力强，孩子被吸引后，就很难再次投入写作业状态。最好的休息是脑体结合，也就是适度运动，让大脑休息，让僵硬的身体活动起来，更灵活。当然，想让孩子保持充沛精力，除了写作业时劳逸结合，父母还要帮孩子坚持正确作息规律，让孩子有充足睡眠，神采奕奕。

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