在如今的社会中，吸烟已经不再是一个小问题，而是广泛被认为是威胁健康的“大敌”。然而，尽管吸烟对健康的危害早已为人们所知，仍然有很多人无法戒掉这个坏习惯，甚至有些人虽然感觉到身体的一些不适变化，却依然没有意识到吸烟对身体的伤害。

实际上，身体会通过一些变化发出信号，提醒吸烟者他们的身体正在受到损害，甚至有些症状是严重到不能忽视的。因此，了解这些变化，及时采取措施，或许可以避免更严重的健康问题。

如果你发现自己的呼吸变得困难，经常咳嗽，那就要特别警惕了。长期吸烟对肺部的伤害非常严重，吸烟会导致肺部的气道和肺泡受到损伤，从而影响呼吸功能。

长期吸烟会导致慢性阻塞性肺病（COPD），这是一种不可逆的疾病，随着时间的推移，病情会越来越重，呼吸会越来越困难。

如果你在清晨醒来时感到呼吸急促，或是平时走路爬楼梯时容易气喘，那就可能是肺部已经出现了问题。

咳嗽是吸烟的常见症状，吸烟者的咳嗽往往不是偶尔的，而是持续性或者反复发作的。这是因为吸烟刺激气道，导致气道黏液增多，从而引发咳嗽。

很多吸烟者可能会觉得这是“正常现象”，但这实际上是身体发出的求救信号。如果这些症状出现，应该及时去医院检查，进行肺部功能检查，评估是否有肺部损伤或者慢性呼吸道疾病。

牙齿变黄、口腔异味严重也是吸烟导致的常见问题。香烟中的烟草燃烧后会释放大量的化学物质，这些物质不仅会染色牙齿，还会加剧口腔内部的细菌滋生。

烟草中的尼古丁和焦油附着在牙齿表面，久而久之就会导致牙齿变黄，甚至变黑。很多吸烟者会忽视这个问题，认为只要刷牙就能解决，实际上，吸烟造成的牙齿黄斑很难通过日常清洁去除，可能需要专业的牙科治疗。

吸烟还会导致口腔异味，吸烟者常常口中有一股浓重的烟味，这不仅影响个人形象，还可能导致口腔健康问题。

长期吸烟会使得口腔内的唾液分泌减少，唾液具有清洁口腔、抑制细菌生长的作用，而唾液减少则让口腔内的细菌容易滋生，进一步加重口腔异味。

如果你发现自己早上起床时总是感觉口腔有异味，或者在与人交谈时别人总是皱眉，可能就该考虑戒烟了，毕竟口腔健康也是身体健康的重要组成部分。

吸烟对心血管系统的影响同样不容忽视。如果你开始发现自己心跳加快、经常感到心慌，那么也有可能是吸烟对心脏的负面影响在显现。

香烟中的尼古丁是一种强烈的刺激物，吸入后会使得心跳加速，血压升高，长时间下去，心脏和血管的负担就会加重。

长期吸烟会导致血管壁变厚、血流受阻，增加冠心病、心脏病、中风等心血管疾病的风险。很多吸烟者在开始感到心悸、胸闷时往往会忽视，觉得这只是偶尔的感觉，然而这恰恰可能是心血管系统已经出现问题的表现。

吸烟会加速动脉硬化，使血管逐渐失去弹性，最终导致血液流通受阻。如果经常出现心跳加快或感到心慌的症状，建议尽早就医检查，评估心血管健康状况，并考虑戒烟，以减少心脏病的风险。

除了对肺部和心血管的影响，吸烟还可能影响我们的感官功能。如果你发现自己的味觉和嗅觉开始减退，这也可能是吸烟带来的负面影响。

长期吸烟会损害嗅觉和味觉的感知神经，使得香烟中的化学物质影响了味蕾和嗅觉神经的正常功能。

吸烟者常常会发现自己吃饭时味道变得不如以前鲜美，甚至连香味都感觉不到。这种情况通常是因为香烟中的有毒物质干扰了神经系统的正常工作，导致神经传递受阻。

特别是在长期吸烟的人群中，这种感觉会更加明显，甚至有些人可能会完全失去嗅觉和味觉。对于感官功能受损的情况，最好的解决办法就是戒烟，恢复正常的嗅觉和味觉。

皮肤的变化也可以作为吸烟的一个警示信号。如果你发现自己的皮肤变差，甚至出现明显的皱纹，那么吸烟可能是其中一个原因。

香烟中的有害物质会通过血液流入全身，影响皮肤的血液供应。皮肤的血管在受到尼古丁的刺激后会收缩，减少了氧气和营养物质的供给，导致皮肤变得干燥、粗糙，甚至出现早期衰老的现象。

研究表明，吸烟者的皮肤比非吸烟者老化得更快，皱纹出现的时间也更早。而且，吸烟还会降低皮肤的修复能力，使得伤口愈合变慢，增加皮肤感染的风险。

如果你在熬夜、压力大等情况下发现皮肤状况比以前更差，可能就是吸烟导致的血管供血不足，导致皮肤的健康受到影响。改善这种情况的唯一办法，就是戒烟，恢复皮肤的健康状态，保持年轻。

免疫力下降和频繁生病，也是吸烟对身体的长期影响。吸烟不仅会对肺部和心血管系统产生负面作用，还会削弱免疫系统的功能。

长期吸烟的人，免疫系统会逐渐衰弱，导致身体的防御能力下降。这样一来，吸烟者就更容易感染病毒和细菌，感冒、咳嗽、流感等疾病频繁发生，甚至一些慢性疾病的复发也会更为频繁。

吸烟的有害物质会抑制白血球的正常功能，影响其清除有害物质的能力，从而降低免疫力。如果你发现自己总是感冒不断，或者身体经常感到疲倦乏力，可能就是免疫系统受到抑制的结果。提高免疫力的关键，就是戒烟，恢复身体正常的免疫功能。

吸烟对身体的危害是深远的，不仅仅体现在肺部，它还会影响心脏、皮肤、免疫系统、感官等多个方面。

如果你发现自己有上述的一些症状，特别是呼吸困难、牙齿变黄、心跳加速、皮肤老化等，可能就是身体在给你发出戒烟的信号。

戒烟并不容易，但只要有决心，早日采取行动，身体的恢复会比你想象的快。毕竟，健康才是最宝贵的财富，戒烟，是一条通向更健康生活的道路。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]杨露.吸烟对癌症手术效果的影响以及围手术期戒烟干预建议,2023-11-20