“老林，最近这天气一变，你怎么老咳嗽呢？”

“哎，张嫂，我也纳闷。也不感冒，也不发烧，就是嗓子里总感觉有痰，一天到晚咳咳咳，咳不出来，咽不下去，难受得很！”

“你这不是我以前的老毛病嘛！后来我喝了个小茶方，我回头写给你！”

这是65岁的林叔最近和邻居张阿姨的对话。他已经连续好几周觉得嗓子“黏嗒嗒”的，早上起床第一口痰尤其黏，白天还总有异物感。

去医院查了，也不是严重的肺部感染，医生说是“慢性咽炎”和“痰湿体质”，要调理。

而张阿姨推荐的小茶方，正是一种被中医称为“清肺化痰、化湿利咽”的养生代茶饮：苇茎、薏苡仁、冬瓜子三味搭配煮水喝。

这不是啥“偏方”，而是来自中医理论的有据之法。

今天，我们就来聊聊：嗓子总有痰，到底是什么原因？为什么“痰多吐不完”？以及这杯茶，如何帮你清肺化痰？

一

嗓子总有痰，是肺出问题了吗？

中医讲“痰为百病之源”，特别是年纪一大，嗓子“痰多”的人不少。

但这种“嗓子有痰却又咳不出”的症状，其实不光是肺的问题，可能跟脾虚湿盛、肺热痰阻、咽喉黏膜老化等多方面有关。

常见的三种情况：

• 痰湿体质：长期吃得油腻、喝酒、缺乏运动，脾胃运化功能差，湿气内生，痰液郁积于肺；
• 慢性咽喉炎：特别是爱清嗓子、长期吸烟、讲话多者，咽喉慢性充血，分泌物增多；
• 气虚或阴虚体质：年纪大了肺气不足，排痰能力弱，或者体内阴液不足，痰黏难咯。

有的人甚至咽喉部没有明显的炎症，但总感觉“有痰卡住”，这可能是“咽喉异物感”或者“神经性咽炎”的表现。

【常见的表现包括】：

• 清早起床痰多，尤其黏稠，呈白色泡沫状；
• 嗓子总感觉卡卡的，想清嗓却清不出来；
• 咽喉干燥不适，有灼热感但并不发烧；
• 长期讲话费力，甚至容易咳嗽。

二

一杯清痰饮，帮助你轻松“断痰根”！

在这里，给大家推荐一款非常实用的中医代茶饮方，主要成分是：

• 苇茎（没有可以选择芦根）30克：清肺热、排脓、利尿，特别适合咽喉干痛、黄痰粘稠的人群；
• 薏苡仁15克：健脾祛湿、除痹排脓，帮助身体把湿痰一并带走；
• 冬瓜子5~10克：清热化痰、润肺通便，还能辅助排出肺部积痰。

这三味药食同源的材料组合在一起，既能清热化痰，又不会伤胃气，对痰多粘稠、嗓子不清爽的人尤其有益。

做法也很简单：

将上述三味材料加水约1000毫升，文火煮15-20分钟即可，代茶饮用。每天煮一壶，分2-3次饮用，连服7~10天为一疗程。

三

为什么这几味药材对“痰”有奇效？

苇茎/芦根出自《本草纲目》，是清肺解毒的良药。

现代药理研究发现，它含有多种植物多糖和黄酮类成分，具有一定抗炎、抗菌作用，能缓解呼吸道黏膜刺激。

薏苡仁是祛湿名将，研究证明，它有一定免疫调节和抗炎作用，有助于调节脾胃功能，改善痰湿体质。

冬瓜子则在《中药大辞典》中被记载为“润肺化痰”的佳品。尤其适合热痰、黄痰多的人，现代药理研究也支持其具有消炎和利湿作用。

三者配伍，既能从根本上调理脾肺功能，又能缓解局部咽喉不适，一举两得。

四

哪些人不适合喝这款茶？

需要特别提醒的是，这款“清痰饮”虽然安全性较高，但并不适合所有人。以下人群要谨慎使用或禁用：

肺寒咳嗽者：如果你是清晨咳白痰、伴有畏寒喜暖、咳嗽无力，这种属于寒性咳嗽，喝此茶可能反而加重；

孕妇及哺乳期妇女：药性虽温和，但仍属偏凉性质，孕期和哺乳期女性建议遵医嘱；

过敏体质人群：如对薏苡仁、冬瓜子有食物过敏史，务必避免使用；

肠胃虚寒者：如常腹泻、怕冷、胃痛，服用此类偏寒凉食材可能引起不适。

五

生活中还有哪些小习惯，有助于“排痰”？

除了喝“清痰饮”外，以下几个小动作也能帮助你轻松排痰：

• 清晨温水漱口：清除口腔与咽部的夜间分泌物；
• 每日热敷颈前咽喉区：促进局部循环，缓解黏痰堵塞；
• 叩背法：双手合拢轻拍背部，有助于震出肺部痰液；
• 多吃化痰食材：如萝卜、梨、百合、白木耳、枇杷等；

这些日常方式配合代茶饮调理，更能系统改善咽喉卡痰问题。

六

写在最后

很多人觉得“嗓子有点痰，不碍事”，但若任其发展，可能影响肺功能、诱发慢性咽炎、支气管炎等。

所以，一定不能轻视“痰”的问题，更不要长期依赖止咳药、喉片等表面缓解手段。

如果连续调理1~2周无效，或者出现咳血、胸闷、持续低热、黄痰有臭味等异常症状。

请立即前往医院检查，排除肺结核、肺癌等严重疾病的可能。

来源：青岛广播

温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不代表本平台观点，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。

文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座

（蓬莱融媒体中心）