眼睛干涩、酸胀、视物模糊？医生手把手教您中医护眼小妙招

干涩、酸胀、视物模糊……这些眼疲劳症状让越来越多的人不堪重负！

中医认为，肝开窍于目。如果肝血不足或肝肾亏虚，就易出现上述症状。宽街眼科医生提醒您，日常用几个护眼妙招，让疲劳双眼重获滋润明亮。

1个热水杯，给眼睛做个保湿“SPA”

准备一个杯子，倒入约 45℃的热水（手感温热不烫即可）；

闭上双眼，将杯子置于眼前5~10厘米处，让温热的蒸汽轻柔地熏蒸双眼；

左右眼各熏1分钟，每天可进行3~4次。

坚持下来，能有效舒缓眼部疲劳干涩。

2款养生茶饮，喝出清澈明眸

清火明目茶

金银花5克、菊花5克、密蒙花5克、桑叶5克、枸杞子10克。

将这些药材放入杯中，加入沸水，闷泡10分钟后即可饮用。

饮用之前，还可以利用茶水的热气熏蒸双眼，效果更佳。

注意：脾胃虚寒者不宜多饮。

明目润肠饮

决明子10克、石斛10克、青葙子10克、桑叶5克。

先将决明子、石斛、青葙子放入锅中，加水煮沸后；再放入桑叶继续煎煮5分钟；最后过滤取汁，代茶饮用。

注意：脾胃虚寒者应少饮，孕妇禁止饮用；青光眼患者禁用。

3个关键穴位，按走眼部疲劳

每天轻轻按摩3个穴位能促进眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。

太阳穴 （位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中）按揉此穴可缓解目赤肿痛，眼睛疲劳。

攒竹穴（位于眉毛内侧边缘凹陷处）按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络。

四白穴（位于面部，目视正前方，瞳孔直下，眶下孔凹陷处）按揉此穴可祛风明目、通经活络。

北京中医医院互联网医院开设协定处方专区，多个协定处方可以线上开具、快递到家了。您如果有需要，可通过互联网医院线上问诊，由医生开具处方后，选择到院自取或者快递到家均可。

降脂明目饮

组成：菊花、枸杞子、炒决明子等
功效主治：清肝明目、润肠消食

杨潮

副主任医师

专长：糖尿病眼病、白内障、儿童近视和干眼症等常见疾病诊治。

出诊时间：眼科门诊 周一上午、周二上午、周四上午、周五全天

本文内容已刊发于人民日报健康客户端

编辑：宣传处