收藏！这份防中风指南能救命！全家都要看！

【来源：长江网】

中风不是老年人的"专利"！

最新数据显示，

我国每12秒就有1人发生中风。

别慌！

武汉市红十字会医院神经内科医生

根据国家最新防中风方案，

帮你整理成

"一看就懂"的6大护身符。

1.三大指标要管好

01血压管理三部曲

35岁后每年量血压；

确诊高血压，

每周需测3次

（家中备个电子血压计）；

少吃盐，多补钾

（每天盐＜1啤酒瓶盖，

香蕉/菠菜要多吃）。

02血糖控制有诀窍

40岁后每年查血糖；

管住嘴还要迈开腿

（饭后建议散步20分钟）；

血糖仪要会用

（手指侧边扎针最不疼）。

03血脂管理划重点

"坏胆固醇"要砍半

（吃他汀药别擅自停药）。

2.心脏健康要小心

心跳乱快查房颤；

抗凝药不能停；

小便颜色要注意

（吃药后尿血立即就医）。

3.生活防中风秘籍

戒烟有妙招：口香糖+转移注意力（烟瘾来时嚼无糖口香糖）。

限酒记公式：男性每天≤1罐啤酒，女性减半。

运动黄金法则：每周5次快走（走到能说话不能唱歌的程度）。

4.“救命药”怎么吃

阿司匹林别乱吃：

先问医生（有些人吃了反而危险）。

5.家庭急救特训

记住BEFAST口诀：

图为BEFAST口诀

B（Balance）走路不平衡

E（Eyes）视物困难

F（Face）脸歪了

A（Arm）手臂没力

S（Speech）语言困难

T（Time）时间紧快打120

（急救黄金3小时！

耽误1分钟=190万脑细胞死亡）

6.防中风自测表

根据以下问题打分，计算总分评估风险等级：

图为防中风自测表

风险等级对照：

0～4分：低风险（仍需保持健康习惯）

5～8分：中风险（建议就医筛查）

≥9分：高风险（需立即干预）

【专家提醒】做好这些事，

中风风险直降43%！

转发给家人，

健康才是真福气！

（稿件来源：武汉市红十字会医院神经内科）

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