苹果和它一起煮，每天一碗，血管通了、排便顺了

在中医养生里，食材的搭配往往能发挥出“1+1＞2”的功效。就像秋天常吃的苹果，若和它搭配在一起煮，每天喝上一碗，不仅能让血管通畅无阻，还能让排便变得顺顺畅畅，连中医都忍不住为这组“黄金搭档” 点赞。

对于脾胃虚弱、胃口不好、营养不良以及平时常便秘、血脂偏高的人群，推荐常喝番薯木瓜苹果汤。

番薯性平味甘，具有补中和血、益气生津的功效。

木瓜性平味甘，能帮助我们消化、护肝、降血脂、抗氧化。

苹果性平味甘微酸，能生津止渴、清热除烦、健胃消食。

番薯木瓜苹果汤

食材准备：

取番薯（地瓜）200克、木瓜1个（约150克）、苹果1~2个、猪肉片或肉碎100克，胡椒粉、食盐适量。

制作步骤：

将材料洗净切块，加适量清水入锅煮沸，放入番薯煮10分钟，再把木瓜及苹果放入锅内，继续煮10分钟，最后加入猪肉片或肉碎煮5分钟，胡椒粉、食盐调味即可。

三种食物搭配，汤甜味香，酸甘化阴，既能补益脾胃，又能消食化积，消补互用。

秋天天气干燥，不妨常煮来喝，让血管通起来，排便顺起来，身体也能更轻松自在。赶紧试试吧！

来源：养生中国