气血不足衰老提前！这4个习惯相当“耗气血”，第一个很多人都有，早发现早养回！

气血是中医理论中维持生命活动的重要物质，气为血之帅，血为气之母，二者相互依存。古人云“血气不和，百病乃变化而生”，当气血不足时，机体脏腑会发出“求救信号”。

宁夏中医医院暨中医研究院妇科主任医师冯亚宏表示，如何自我判断、调理气血，避免耗气血行为，对身体健康至关重要。

自查“求救信号”

1

首看皮肤：

气血足：✔️白里透红 ✔️有光泽 ✔️有弹性

⚠️气血不足警告：面色苍白/萎黄、暗沉粗糙、顽固色斑

2

再观眼睛：

气血足：✔️清澈明亮 ✔️神采奕奕

⚠️气血不足警报：眼白浑浊发黄、血丝多、眼睛干涩、眼皮沉重

3

次察头发：

气血足：✔️乌黑浓密 ✔️柔顺

⚠️气血不足警报：头发干枯、易分叉、脱落、白发

4

最后感知机体状态：

⚠️气血不足警报：

常感身疲乏力，休息后未能见明显缓解；或伴有手脚冰凉、失眠多梦、心悸气短

来源：养生中国