今日入伏，愿你心有清凉，幸“伏”满满，好运围绕，清凉度伏

2025年7月20日入伏，中国迎来酷暑，气温狂飙，易中暑伤身，健康第一才是真道理。

三伏天首日气温直奔40℃，今年高温期拉长至40天，初伏到末伏全程炙烤。

数据显示，近年热浪致中暑激增三成，都市户外工作者风险最高。

绿豆汤和西瓜不只解馋，高维C和水分能降核心体温，吃对了能避暑热。

心静自然凉有科学依据，冥想五分钟体温降0.5℃，比硬扛强多了。

入伏传统吃饺子补充能量，别信偏方乱吃冰，伤脾胃反增烦热。

夏日出汗多，每小时喝杯水防脱水，透汗衣服选浅色。

正午避户外，树荫下走两步也凉快。

心态放平，热天里找点乐子，读本闲书或约朋友唠嗑，日子就顺溜了。

入伏虽苦，稳当点啥都不是事儿。

愿大伙儿安然度夏，凉在心里头。

热得够呛，但别慌。多喝水、少硬扛，日子照样过。入伏而已，心态好就赢。