冬天，由“皮肤问题”感知养生新课题，这样做刻不容缓

#头条开新年#​

中老年人冬天容易出现“皮肤问题”，即干燥、干痒、干裂现象，这也是困扰某些人的难题之一。

可不要小看这一现象，“透过现象看本质”，也许皮肤变化会反映自身内在的健康状态，这一点朋友们要“警惕”。

中医认为“肺主皮毛”，皮肤出现异常，也提示着自身的肺功能需要改善和保养了，这一点不可小觑。

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比如我最近发现自己总是皮肤干痒，有时候是腿，有时候是后背，总之干痒的地方是不固定的，有时候刚洗完澡也这样，令人烦恼不已。

冬天，中老年人代谢能力较弱，皮肤弹性也差，水分流失得快，再加之我们补充再不足，就很容易出现干痒和皮肤过敏、皲裂。

今天和朋友们交流亮点：一是冬天皮肤干痒的日常护理；二是关注自身肺功能的养护。

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一、冬天皮肤干燥、干痒、皲裂怎么办呢？

1、尽量不要插着电褥子睡觉。

有的人会开着恒温的电褥子睡觉，虽然不太热，但会让人上火，也会引起皮肤干燥，甚至经常出现瘙痒。

2、洗完澡后，赶紧做一下脚和小腿的皮肤护理。

我每次洗完澡都会这样做，要养成习惯。就是用猪大油（也可以用橄榄油）少许涂抹、按摩脚，尤其是脚后跟，这样按摩冬天足跟就不会出现皲裂，猪大油也是一味中药，它有很不错的滋养作用，民间常用它来护肤。

我也会这样按摩小腿，这样的习惯会让脚和小腿保持滋润、皮肤弹性好、有光泽。

猪大油按摩脚和小腿

可是我们不能用猪大油按摩全身吧？身体其它的部位怎么保养呢？一会儿我说一下这个问题。

3、多饮水，坚持不渴也喝。

很多老年人不吃药不喝水，这个习惯很不好。

要保证每天6-8杯水（一杯300毫升左右）。冬天多喝汤、喝粥、煮水果吃，一定要多吃新鲜蔬菜。

家常炒菜

4、用润肤水涂抹容易出现干痒的地方。

润肤水要选择适合自己的，有人对玫瑰花过敏，就不要使用带花香气味的。

我一般会使用橄榄油，橄榄油不同于其它食用油，它渗透皮肤吸收快，保湿效果比较好。

橄榄油润肤

5、苹果切片擦拭。

这个方法很适合对油类酯类花香类过敏的中老年朋友。

苹果切片适合所有人群。某种程度上，苹果有一定的“抑菌”作用，对缓解老年性皮肤干痒、干燥、干裂有很大帮助，而且擦拭后很舒服，朋友们可以一试。

用苹果片擦拭皮肤

6、家里的温湿度一定要适宜。

温度不要太低或太高，太低太高都容易出现皮肤的“应急”状况，你也会觉得自己很不舒服。

一般来说，房间温度不宜高于24度，也不要低于18度。

湿度对健康的影响也很大。冬天需要注意的是屋里湿度偏低的情况，湿度低于40要采取必要的“补救”措施，比如利用加湿器，用一盆水放在屋里，在屋里晾晒衣服等。

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二，出现“皮肤问题”要关注自身肺部健康

我个人认为，皮肤干痒、干燥、干裂不是单一的现象，很有可能还关系到我们自身的肺部健康，要“警惕”、关注这一问题。

当你皮肤干燥干痒时，要留意一下室内的空气状况，如果发现太干燥，就很可能会影响到自身的呼吸系统良好运转，影响新陈代谢功能的正常发挥。

最常见的是，如果你经常发现自己鼻腔干痒，就要注意肺部的滋养了，比如平时多饮食清淡、多饮水、吃点梨等水果来润肺。

买一包医用棉签，每天可用棉签蘸香油滋润鼻腔，防止灰尘和干燥的环境对鼻腔黏膜的刺激，也是不错的，但要养成习惯。

香油

香油有着很好的滋养肌肤、润肺的好处。

我给朋友们提供一个不错润肺、通便的好方法：

老陈醋一勺+香油半勺+温水250毫升，搅拌均匀餐前半小时食用，你会发现几天后身体就会出现不错的改善，大便干燥的情况缓解了，食欲也有所增加，感觉喘气也均匀舒适了。

冬天的夜里，最容易感知自己的健康是否“缺水”情况，如果你经常口感舌燥、口唇干裂，就要“警惕”自己有无其它身体机能代谢障碍的问题，除了注意补充水分，也要注意补充维生素和微量元素，平时调理好身体，尽量多从食物中摄取。

“由内而外”的保养身体，保持自身心态平和，冬天多注意“补肺”，你会发现一切皮肤问题都迎刃而解了。

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个人观点仅供参考。