寿命长短，牙齿先知？60岁后，掉牙多的人活得久？到底是怎么回事？

赵阿姨今年65岁了，从年轻时就特别喜欢吃甜食，每天都要来几块糖果或点心解馋。

多年来，她不但没有养成饭后刷牙的习惯，晚上刷牙也常常草草了事，随着年龄增长，她的牙齿问题越来越多，到60岁时已经掉了5颗牙。

赵阿姨一直认为“人老掉牙是正常现象”，直到一天她在手机上刷到一篇文章，说牙齿脱落与寿命有密切关系。

这下可把她吓坏了，一整晚都没睡着，第二天一早就赶紧到社区医院的口腔科挂号。

医生检查后告诉她：“阿姨，您的牙周状况不太好，如果不及时干预，可能会影响您的全身健康，牙齿健康和寿命确实存在关联，但不是掉牙多就活得短。”

那么，牙齿健康与寿命到底有什么关系？掉牙多的人真的寿命会更短吗？今天我们就来详细讲一讲。

“功能牙”数量和寿命有关？

人们普遍认为牙齿脱落是衰老的“自然规律”，但从医学角度看，年龄增长并不会必然导致牙齿脱落，如果能良好维护口腔健康，老年人完全可以保持大部分牙齿。

根据第四次全国口腔健康流行病学调查显示：我国65-74岁老年人的平均存留牙数量从2005年的20.97颗增加到2016年的22.5颗；全口无牙比例从6.8%下降到了4.5%，这说明随着口腔健康意识的提高，老年人的牙齿状况正在改善。

世界卫生组织提出的“8020计划”建议：80岁老人应该至少保有20颗功能牙，这一目标正在被越来越多的老年人实现。

另外，多项权威研究证实，“功能牙”数量与预期寿命密切相关：

丹麦一项追踪573名70岁老人21年的研究发现：全牙脱落老人的死亡风险比拥有20颗牙的老人高出26%；

瑞士对1万名中老年人的长期调查表明：牙齿健全者的平均寿命比缺牙者长11.7年。

不良的口腔习惯会影响全身健康

权威研究表明，口腔习惯与全身健康密切相关。

《欧洲临床研究期刊》发表的中国前瞻性慢病研究对50万国人调查发现，经常不刷牙的人全因死亡风险增加25%，癌症风险增加9%，肝硬化风险增加25%，慢阻肺风险增加12%。

更令人担忧的是，哈佛大学与中山大学在《Gut》杂志发表的研究通过对15万人进行20多年追踪，揭示了口腔健康与消化道肿瘤的惊人关联。

有牙龈疾病史的人胃癌风险增加52%，食管癌风险增加43%；牙齿脱落两颗以上的人食管癌风险增加42%，胃癌风险增加33%；同时存在牙龈疾病和牙齿脱落的人，胃癌风险更是增加了68%。

口腔健康不良的危害远不止于此，研究表明，它还可能增加心血管疾病和痴呆风险，导致慢性咽炎，甚至可能使男性出现性功能障碍。

如何保护牙齿健康？

保护牙齿健康需要终身坚持的科学方法，根据专家建议，应该从下面几个方面着手：

1、自测牙齿健康状况

医生介绍了两个简单的方法，帮助我们简单自测一下牙齿的健康状况：

观察牙龈颜色：健康的牙龈应该呈浅粉色，如果出现暗红色或鲜红色，可能是炎症征兆，长期不治疗可能会发展为牙周袋，增加牙齿脱落的风险。

检查牙齿表面：如果发现牙齿上有小黑点，可能是浅龋的表现，应该及时就医，否则可能会发展为中龋甚至根尖周病，加速牙齿脱落。

2、不同年龄段，保护牙齿有不同策略

保护牙齿需要从小抓起，终身坚持：

幼儿期防龋齿：控制糖分摄入，及时进行乳牙涂氟处理，六龄齿萌出后做窝沟封闭。

青少年期防蛀牙和智齿问题：出现蛀牙及时治疗，智齿长歪及时评估拔除，牙齿不齐尽早矫正。

中青年重点防牙周病：45岁以上是牙周病高发人群，应该每年定期洗牙1-2次，发现牙龈出血、口臭等症状及时就诊。

老年人缺牙及时修复：牙齿脱落应该在3个月内修复，定期口腔检查，牙痛及时就医。

3、平时要有良好的口腔习惯

科学刷牙：每天早晚刷牙，每次至少2分钟，使用含氟牙膏和软毛牙刷。

辅助清洁工具：使用牙线、牙间刷等清洁牙缝，可以使用漱口水辅助清洁。

健康饮食习惯：减少甜食摄入，增加富含钙、磷、维生素的食物，多吃纤维性食物促进自洁。

定期专业护理：每6-12个月进行一次专业洗牙，及时清除牙结石。

不要小看牙齿问题，多项研究表明牙齿健康与寿命密切相关。

保持良好的口腔卫生习惯，学会自测牙齿健康状况，发现问题及时干预，才能让您拥有健康长寿的人生。