扩散 | 今天13时57分，宁夏正式进入……

【来源：宁夏新闻广播】

各位小伙伴

随着“五一”假期最后一天的到来

今天我们也要和春天说再见啦~

今天（5月5日）13时57分

我们迎来立夏节气

此时节

春的姹紫嫣红

很快就会过渡到夏的草木葱茏

正所谓

“春尽杂英歇，夏初芳草深”

此时节

“圆荷浮小叶，细麦落轻花”

每一帧都是风景

每一瞬皆是心动

《历书》记载：

“斗指东南，维为立夏，

万物至此皆长大，故名立夏也。”

万物开始蓬勃生长

一派欣欣向荣的景象

立夏后

气温逐渐升高，降雨增多

湿热之气渐盛

昼长夜短的夏天

人体的新陈代谢速度逐渐加快

此时养生防病应重在

养护心脾、清热祛湿、调和气血

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立夏养生

立夏后，要注意调节好起居方式和生活节奏，夜卧早起，晨练午休，保持心志安闲。湿热天气可导致人体内外湿邪与热邪交织，易引发湿热咳嗽、暑湿感冒等，还易出现外湿困脾，导致脾胃功能受损，出现腹胀、食欲不振等现象。

因此，立夏时节，饮食宜清补为主，兼顾祛湿。可适当食用酸味食物以敛汗生津，如乌梅、山楂等。适当食用苦瓜、莲子等苦味食物以清心火。可多食新鲜的蔬菜等食物，少食油腻辛辣，减轻脾胃负担。湿热渐重时，可食用薏苡仁、赤小豆、茯苓、山药等健脾利湿之品。

立夏后，天气逐渐转热，还是要避免过量饮用冷饮、冰品，以免损伤脾阳，引发腹泻等情况。

来源：宁夏天气、央视新闻、新华社、NXTV都市阳光

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