为啥冬天是老人的一道坎？

冬天一到，不少老人就犯愁：出门裹得像粽子还觉得冷，稍不注意就感冒、关节疼，甚至心脑血管也容易出问题。在中医眼里，冬天对老年人来说，还真称得上是一道健康坎，而怕冷正是这道坎的核心信号。

为什么说冬天是老人的“坎”呢？

先说说为啥冬天是老人的“坎”。中医常说“冬天要闭藏”，就像小动物冬眠一样，这时候自然界的阳气会收起来，天气冷、寒邪重。可老人随着年龄增长，身体里的 阳气早就不如年轻时充足了。中医讲“人过四十，阳气少一半”，阳气就像身体里的小太阳，能给全身供暖、抵御寒气。年轻人阳气足，就算冬天也能扛住冷；但老人的火力弱，遇上冬天的寒邪，就像“小火苗遇上大冷风”，很容易被寒气侵袭，健康自然就容易亮红灯。

老人为啥总怕冷？

再看老人为啥总怕冷，其实这三个原因：

第一个是肾阳不够，肾就像身体阳气的发源地，老人肾阳亏虚，发源地供能不足，全身就暖不起来，尤其手脚、腰背部，总像揣着冰疙瘩。

第二个是脾阳虚弱，脾负责把吃进去的食物变成营养，就像家里的炊事员。老人脾胃功能差，炊事员干活没力气，没法把食物转化成足够的热量，不仅补不上阳气，还可能产生寒湿，像给身体裹了层湿冷的毯子，越裹越冷。

第三个是气血跑不动，寒气有收缩的特点，冬天一冷，血管、经络就容易被冻得收缩，老人本就气血不足，这下循环更慢了，阳气没法顺畅送到全身，怕冷的感觉就更强烈，还会跟着出现手脚麻木、关节酸痛的情况。

如何应对怕冷呢？

这怕冷背后的危害可不小：寒邪会让血管收缩，血压容易升高，心梗、脑梗的风险也跟着涨；寒湿困在脾胃里，老人会吃不下、消化差，甚至拉肚子；阳气弱了，免疫力也会下降，感冒、肺炎总找上门。

其实应对起来也不难：平时多吃点羊肉、生姜、红枣这些能暖身体的食物，别吃生冷的；天气好时晒晒太阳，尤其是晒后背，能借太阳的阳气补补身体；慢走、打太极这类温和的运动也别少，能帮气血跑起来；如果怕冷严重，找中医开点温补的方子或做做艾灸，把身体里的 “小太阳” 重新点亮，就能安稳过冬天啦。