有这10个特征和习惯，你可能是“防癌体质”！

遇人不欺，是厚道者的诚实

真诚，是做人的基石，也是立世的基础。很多时候，人们选择信任一个人，不是看他有多不凡的能力，而是看他真诚的态度。

真诚的人，用真心去做事和待人，更能取得别人的信任和认可。如果一个人总是弄虚作假，那他很快就会遭人厌弃。做人真诚、遇人不欺，是一个人行走世间最好的通行证。

见利不贪，是自律者的品格

有人说，利益是检验人性最好的试金石。在金钱面前守住自己，才能守住人生。

大度不贪婪，做人一定有底线；小气太自私，做事未必有原则。见利不贪，是一个人的基本素质。靠谱的人都懂得，不因一时的私利忘记初心，不为暂时的得失丢掉原则。

遇怒不争，是宽厚者的修养

生活有时很难，每个人都不容易。不让人难堪，是一个有温度的人最可贵的体现，也是一个有教养的人最高级的表达。

人心都是相互的，以宽厚之心对待他人，给他人留余地，也是给自己攒人品。与人为善的理解，推己及人的周到，发自内心的真诚。这种直抵内心柔软处的善念，是一个人最好的修养。

逢难不避，是勇敢者的担当

苍翠的青松，不经风霜雨雪的吹打，会脆弱得连花草也不如。人亦如是，只有经得起困难的考验，才能淬炼出坚强而独立的灵魂。

越是在觉得难过的时候，越不能丢失信心和勇气。勇气是压力之下的美德，也是险境中的光芒。敢于突破、勇于承担，这样的人才能走出更为开阔的天地。

遇错不责，是大度者的胸怀

世界上没有两片树叶是一模一样的。人也是一样，各有各的欢喜与困顿。不轻易指责，不随便刁难，这是一个人的修养。

接受别人的短处，学会宽以待人，也是一个人的格局与胸怀。能容忍别人的小过失，才能拓宽自己的心胸；装得下别人无心的过错，才能更好地聚拢人心。

有这10个特征和习惯， 你可能是“防癌体质”！

你知道吗？癌症也有“克星”！研究发现，拥有这10个特征和习惯的人，癌症风险大大降低。哪怕只占3个，身体也能筑起一道“抗癌防线”！

01

癌细胞“讨厌”1种身材：

匀称的身材

研究发现，匀称的身材是癌细胞的“天敌”，让癌症风险直接大打折扣。

2023年，世界卫生组织国际癌症研究署等机构研究人员发表的研究表示，超重或肥胖的年龄越早，患18种癌症的风险就越高。

简单来说，18—40岁的成年人如果超重或者肥胖的时间更长、程度更严重，那么得18种不同癌症的风险会增加。这些癌症包括子宫癌、肾癌、白血病、肝癌等等。特别是白血病、非霍奇金淋巴瘤、膀胱癌，这几种癌症是首次被发现与肥胖相关。

02

癌细胞“讨厌”2种饮料：

无糖的茶和咖啡

2025年3月，哈尔滨医科大学的研究人员发表的一项研究发现，每天喝超过两杯无糖咖啡（一杯约250毫升）的人，得癌症的几率比那些完全不喝的人低5%，死于癌症的风险更是低了11%。喝无糖茶的效果更明显——得癌症的概率低6%，死于癌症的风险低16%。

03

癌细胞“讨厌”3个习惯：

不碰烟酒、规律运动、健康睡眠

■ 不碰烟酒

烟酒均为1类致癌物。癌细胞最怕你“滴酒不沾、烟灰不染”，远离烟酒能大幅降低癌症风险。

■ 规律运动

2022年，一项涉及5万多名中国人的研究发现，日常多做运动能降低得癌症的风险，包括整体患癌、肺癌和结直肠癌。

世界卫生组织建议，成人最好每周至少从事150分钟的中等强度身体活动，或75分钟的高强度身体活动，低于这个标准的人即被认为是身体活动不足。

■ 健康睡眠

数据显示，睡得短的人得癌症的风险更高。跟那些每晚睡7—8小时的人比起来，每晚睡不到7小时的人得癌症的风险要高出69%。跟那些每晚睡6—8小时的人比起来，每晚睡不到6小时的人得癌症的风险要高出41%。

04

癌细胞“讨厌”4种食物：

西蓝花、豆制品、胡萝卜、蘑菇

■ 西蓝花

西蓝花是一个强有力的“防癌帮手”。数据显示，多吃西蓝花，总体癌症风险最多能降低36%。此外，西蓝花对一些特定部位的癌症也有好处，比如肺癌、胃癌、结直肠癌、膀胱癌、生殖系统癌和乳腺癌。

■ 豆制品

2024年《营养素》期刊上发表的一项研究显示，多吃豆制品或大幅降低癌症风险。其中大量摄入豆制品、豆腐、豆浆分别与癌症风险降低31%、22%、25%相关。

■ 胡萝卜

研究发现：每天吃点胡萝卜，可以有效降低癌症发病风险。与不吃胡萝卜的人相比，每周吃400克胡萝卜，可以将癌症风险降低20%，即使每个星期只摄入60克胡萝卜，也可以将癌症风险降低4%。

■ 蘑菇

2021年发表在《营养学进展》上的研究显示，吃蘑菇可降低患癌风险。与从不吃蘑菇的人相比，每天吃18克蘑菇的人患癌风险降低45％。尤其是日常爱吃蘑菇的人，患乳腺癌的风险会显著降低。

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责编 丨陈阮邦圻

终审 丨王志龙

报道来源 丨人民日报 央视财经

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投稿 丨qkxxfb@126.com

出品 丨中共硚口区委宣传部

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