人一旦开始内耗，做什么都会累！

有段时间，我发现一个很可怕的变化。

不是事情变多了，

而是我什么都没开始做，就已经觉得累。

打开电脑，发呆；

拿起手机，又放下；

一想到要处理那些事，心里先塌了一块。

后来我才意识到，

那不是懒，

是内耗已经提前把人掏空了。

我们这一代人，

最容易卡在一个地方：

事情还没失败，

自己先在心里否定了无数遍。

“万一做不好怎么办？”

“别人会不会觉得我很差？”

“要是结果不如预期，是不是更丢脸？”

这些念头，

没有一件是真实发生的，

却能把一个人消耗得筋疲力尽。

古书里有一句话，我后来反复咀嚼：

“未战而先惧，败已半矣。”

很多时候，

不是现实把我们打败了，

而是我们在心里，

已经提前输给了想象中的结果。

内耗最可怕的地方在于：

它不吵不闹，

却一点点削弱你的行动力。

你会开始拖延，

开始逃避，

开始对很多事提不起兴趣。

然后你又因为“自己什么都没做好”，

进一步厌弃自己。

这是一个非常隐蔽的恶性循环。

后来，我试着做了一件很小的事：

不再要求自己“想清楚了再开始”。

想到什么，就先做一点；

能做一步，就不逼自己做十步。

你会发现，

行动本身，

是最好的止痛药。

《庄子》里有一句话，我一直记着：

“其作始也简，其将毕也必巨。”

所有看起来很难的事，

最开始，

其实都只是一个很小的动作。

真正压垮人的，

不是那件事本身，

而是你在原地反复衡量、反复犹豫。

当你停止内耗，

生活不会立刻变好，

但你会明显感觉到——

没那么累了。

不再时时刻刻审视自己，

不再事事都追求完美回应，

不再为别人的一句话，反复自责。

你开始把注意力，

从“我做得够不够好”，

转向“我能不能继续往前”。

我现在越来越相信一句话：

“人生不是靠想通的，是靠走出来的。”

有些状态，

你越分析，越深陷；

你一旦动起来，

反而就过去了。

如果你最近也觉得累，

不是因为事情多，

而是心太吵，

那就别再逼自己“立刻振作”。

先停掉内心那场无休止的审判。

哪怕今天只做一件很小的事，

也比在脑子里打完一百场败仗要强。

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