王阿姨今年58岁，是个时尚感十足的中老年人。每次见面，她总能换个新发色，藏起悄悄冒头的白发，让自己在人群中显得神采奕奕。

可最近，邻居们的议论让她有些不安：“陈大爷说邻居家有人染发得了癌，你还是少折腾吧！”王阿姨瞬间紧张起来：染发真的会致癌吗？自己这么多年，是不是一直在拿生命冒险？

其实，这个问题在社区、家庭微信群频繁刷屏。说法众多，却各有出处，有人甚至谈“染”色变。但真相真有那么可怕吗？每次染发后头皮刺痛的不安感，和好友安慰“别怕，欧美都流行染发了”的宽慰，到底谁更可信？又或者，我们真的能做到既爱美又健康，两全其美吗？

染发致癌，科学证据怎么说？

染发，尤其是针对中老年人染白发，已成为常见美容习惯。但是，“染发致癌”说法到底科学吗？权威数据显示：近年来，全球范围内每年约有超过10亿人次染发。然而，被染发“定罪”的关键，其实在于染发剂中的化学成分。

早在上世纪70年代，部分染发剂确实含有有害芳香胺类，被证实与膀胱癌、白血病等关联。但此后，国际化妆品安全标准数次升级，禁止多种潜在致癌成分，现行正规品牌的染发剂安全性已大幅提高。

2021年中华医学会皮肤性病学分会发布的《中国染发剂安全性指南》指出：“目前中国市场正规染发产品均严格按国家标准生产，其中的对苯二胺等成分控制在安全范围内，一般使用不会直接导致癌症。”

哈佛大学公共卫生学院在一项涉及11万名女性、追踪16年的研究（Nurses' Health Study）中发现：经常染发与整体癌症发病率之间无明确统计学显著性关联。不过，研究者仍强调，“部分亚群个体如有家族肿瘤史，或选用低劣非正规产品，理论上风险可增加。”

也就是说，不规范染发（频繁、产品劣质、操作受伤）才需警惕，其它大多数情况下合规染发风险极低。

爱美之心无错，频繁染发影响多大？

很多人担心：是不是只要染得多，风险就会堆高？这其实是个“度”的问题。

过频染发可能加重头皮和发根负担。医学研究显示，每个月染一次以上，容易破坏头皮皮脂膜，导致头皮干燥、泛红、敏感等不适，敏感体质还可能诱发接触性皮炎。

部分高浓度染发剂可通过头皮微创口吸收进体内。不过，理论致癌风险主要存在于“长期高剂量接触+遗传易感”这两类特殊人群中。普通人每隔3~6个月规范染一次头发，安全范围较大。

与肿瘤关联的最新流行病学统计显示，按每年染发3-4次以内、产品合格的前提下，相关癌症发病率提升不足0.12%，远低于吸烟、暴露苯类溶剂等高危因素。也就是说，染发对于绝大多数健康人，基本“不足为惧”。

不过，某些特殊人群要提高警惕：如孕妇、过敏体质、免疫力低下人群，因个体皮肤屏障差，建议“慎染”或完全避免。

科学染发怎么办？这3招助你放心爱美

染发并不是绝对禁忌，关键是要学会科学防护和合理安排染发频率。要真正做到“既安全又美丽”，业内普遍认可这3点：

选择正规渠道和合格染发剂

请务必购买通过国家或地方权威机构备案的染发产品，拒绝“三无”染膏，优先选择含有“植物来源”或者“植物萃取”标示的温和系列，更适合敏感头皮及中老年群体。注意查验产品是否有完整生产批号，并查看生产日期，以避免使用过期旧品。

控制染发间隔，避免过频操作

医学指南建议，染发间隔至少在3个月及以上较安全，一年内染发不宜超过4次。这样可让头皮和发根获得充足修复，不因反复暴露于化学成分造成敏感和损伤。如新长出的白发特别明显，可优先采取局部上色替代全头染。

规范操作，保护头皮减少渗透

染发时应避免头皮暴露染膏。可在头皮周围涂抹阻隔乳或者凡士林形成保护膜，减少染发剂对皮肤的直接刺激。

同时，操作时尽量避免头发有破损、伤口或出油脱皮等异常状态下染发。染后及时使用温和洗发产品彻底清洗，有助于减少残留和不适。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

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参考资料:

《染发剂与皮肤健康》中华医学杂志，2022年第102卷第14期

《中国染发剂安全性指南》中华医学会皮肤性病学分会

《头皮健康与染发行为指南》中国皮肤性病学杂志，2021年第35卷