大家好，我是你们的养生小助手！

今天来分享一款特别适合姨妈期的暖身粥，非常简单，在家轻松复刻。

食材准备：

当归

粳米（珍珠米也是其类）

红糖

做法步骤

1. 先把当归煎出汁，然后把渣子滤掉。

2. 把粳米和红糖一起放进锅里，加上刚才的当归汁。

3. 大火烧开后转小火，慢慢煮到米软烂、粥变浓稠就好啦。

这款粥喝起来暖暖的，能帮你在那几天感觉更舒服。适合气血不足、姨妈量少、颜色偏淡的姐妹。

小贴士

最好在经前3～5天开始喝。

每天喝1～2次，温热着喝效果更好。