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五一假期，阳光正好、微风不燥，是出游的好时节。不少肿瘤患者也渴望在这个假期走出家门，拥抱外面的世界。但肿瘤患者出游有诸多需要注意的地方，这份全面的出游指南，能帮助患者和家属做好充分准备，让患者安全、舒适地享受假期。

一、先判断：你能出游吗？

不是所有患者都适合五一出游。刚做完手术不满三个月的患者，身体还在恢复，病情不稳定，建议在居家周边短途活动，一切量力而行。放疗后 3 个月内皮肤敏感、免疫力低，化疗后 1 个月内造血功能未恢复，都不适合长途跋涉。而处于康复期，尤其是预后 3 - 5 年、达到临床痊愈的患者，在医生同意后，可以放心出游。

二、出游前准备：细致周全是关键

1.咨询医生：出行前务必咨询主治医生，让医生根据治疗阶段、恢复状况、免疫力等评估是否适合出行，听专业的准没错。

2.选目的地：免疫力低，要避开人群密集和卫生差的地方。推荐去自然环境好的森林公园、海边度假村，或者医疗资源便利的大城市、热门旅游地，方便突发状况时就医。高海拔、极端气候和偏远地区尽量别去，防止身体不适。

3.备齐药物和用品：带足常规药（止痛药、止吐药等）、特殊治疗药（靶向药、免疫治疗药）、急救药（退烧药、抗过敏药）。医疗用品也不能少，像体温计、血压计（按需携带）、酒精棉片、创可贴、口罩、免洗洗手液等，全方位保障健康。

4.规划行程：行程别太满，一天安排 1 - 2 个景点，留足休息时间。短途优先选自驾或高铁，长途坐飞机尽量选直飞，有需要提前申请轮椅服务或优先登机。住宿挑安静、干净且靠近医院的酒店、民宿，保证房间通风良好。

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三、旅途中注意：健康管理不放松

1.饮食：选正规餐厅，保证饮食新鲜卫生。所有患者需注意事项：1）禁忌冷饮。2）禁忌从冰箱刚取出的食物。3）禁忌冰淇淋，雪糕。4）禁忌油腻难以消化食物。肿瘤患者禁忌食物：鸡、海虾、蟹、羊肉、狗肉、带鱼、黄鱼、蜂乳、蜂皇浆、哈士蟆油、辣椒、烟、酒、鹅肉、冰冷、辛辣刺激，油腻，不容易消化，黏滑食物。消化系统患者禁忌食物：坚硬食物。如：坚果、牛肉干、锅巴、比较硬的烧饼、难消化的莜麦面等。

2.预防感染：在机场、车站、景区等人多地方，全程佩戴医用口罩。勤用肥皂或免洗洗手液洗手，别用手摸口鼻眼。遇到咳嗽、发热的人，赶紧保持距离。

3.适度活动：每 1 - 2 小时休息一下，别长时间站或走。可以散散步、做做拉伸等低强度运动，促进血液循环。部分化疗药会让皮肤对光敏感，出门要戴帽子、涂防晒霜。

4.监测身体：按需定时量体温、测血压，时刻留意身体状况。一旦出现持续发热、严重乏力、呕吐、腹泻等异常，马上就医。每天和家人、医生保持联系，有问题及时远程咨询。

四、突发情况应对：心里有底不慌张

1.常见不适处理：发热可能是感染或药物反应，先吃退烧药、多喝水，持续高热就去医院；恶心呕吐可能是化疗副作用或晕车，吃止吐药，再吃点苏打饼干、喝点姜茶缓解；腹泻可能是食物不洁或药物副作用，补充电解质水，别吃油腻食物，严重就就医；疲劳头晕可能是贫血或低血糖，赶紧坐下休息，吃点糖果、喝点果汁补充糖分。

2.紧急就医：在国内，直接拨打 120 或去最近的三甲医院急诊科，看病时带上病历和药物清单。在国外，联系保险公司的国际救援服务，去当地大型医院，必要时联系中国驻外使领馆求助。

五、旅行后调整：巩固健康状态

旅行结束别马上投入工作或剧烈运动，休息 1 - 2 天让身体缓一缓。留意身体变化，要是还有不舒服，及时复诊。旅行后情绪可能波动，试试冥想、轻度运动放松身心。

归根到底

基于“调元解毒理论”（董昌盛首提）学术思想的指导：我们要以保护好“元气”+避免/减少“毒邪”影响为原则。

保护好“元气”就是量力而行，不过度消耗自己，不让自己过于疲劳，适度玩耍、合理休息，保护好我们的脾胃，合理饮食，维护好自己的抵抗力。

避免/减少“毒邪”就是避开人员聚集处，减少传染病感染，以及饮食伤害，做好自我内到外的防护。

真正做到“调扶正气，祛避毒邪，健康五一”。

肿瘤患者出游虽要多注意，但做好准备就能享受美好假期。希望大家在这个五一，在安全的前提下，尽情拥抱世界。如果还有其他疑问，随时和主治医师沟通。祝愿每位患者都能度过一个平安、舒心的五一假期！

本文作者：郑祎、郭娟、董昌盛

本文审核、点校：董昌盛

本文编辑：郭娟

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