要想寿命长一点，60岁到70岁这十年是关键，建议您注意以下事项

都说“人生七十古来稀”，但谁不希望自己活得更久、更健康？其实，60到70岁，是人生的一道分水岭。

这十年，如果能把握住，不只延长寿命，更能提升生活质量。家里有长辈、自己快步入花甲，一定要认真看看。

第一步：身体的管理，别光靠运气

年轻时，拼命挣钱、熬夜加班。60岁以后，健康就是最大的本钱。

不是非要每天跑马拉松，但一定要养成适合自己的锻炼习惯。

快走、广场舞、简单的太极，都是低门槛好选择。一周三次，循序渐进，身体会给你惊喜。

别小看小病小痛，发现问题赶紧看医生，体检别怕麻烦。很多毛病都藏在“不以为意”里，细心一点，就是给自己多买保障。

，心里敞亮了，比吃多少补品都有用。

第三步：饮食的小心机，为健康加分

俗话说“病从口入”，其实到了这个年纪，更要懂吃。

“少油、少盐、多蔬菜”；主食粗细搭配，高粱玉米、小米杂粮，轮着来；每天一杯牛奶，晚餐尽量清淡。

有些人觉得补药能延年益寿，其实科学饮食才是最稳的buff。嘴巴上做减法，幸福感会上行。饭别吃撑，胃舒服了，人也精神。

第四步：朋友的互助，别自己死扛

这十年，别做“独行侠”。年轻时为了生活各自奔波，到了现在，正是聚会聊天的黄金期。

有没有发现，有个朋友早上喊你去公园走圈，自己就不会赖床？邻居家随口一句“咱们约个饭”，比儿女的唠叨还管用。

有人分享快乐，有人倾诉烦恼，心情自来水一样清澈。千万别因为害羞错过了热闹。

第五步：学会放宽心，成长不设限

60岁不是结束，而是下半场刚刚开始。

不要总觉得自己“老了没用了”，别怕学新东西。智能手机、短视频、线上课程，学会一点点，生活趣味满分。

喜欢音乐就去唱歌，会写字就在社区挥毫。从前赶潮流，现在您也可以当弄潮儿。保持好奇心，才不会被年龄绑架。

有句话说得好：“老之将至，青春未央。”60-70岁，是黄金修炼期，把握好，每天过得像金子发光

。

健康的身体、积极的心情、科学的饮食、靠谱的朋友、不断成长的自己，这才是长寿的秘诀。

跟未来握手言和，让生命自带“高光滤镜”。祝愿看到这篇文章的你，人生每一个明天都心安顺遂，熠熠生辉！