北京：处暑上线，暑假下线！本周有明显降雨具体时间

8月23日已经进入处暑节气，但副热带高压仍然“勤勤恳恳在岗”，暑气还在“加班”。本周以多云和阴天为主，雨水不时“客串”，尤其是26日夜间到27日，一场明显降雨即将上线。气温保持在26°C–31°C之间，早晚微凉，记得添件薄外套，别让感冒有可乘之机！一句话总结：本周天气就是场“夏秋拉扯战”现场直播。

气温逐渐转凉，空气湿度也一步步下滑，防秋燥得安排上：顺应时节，早睡打卡7-8h，把秋燥按在地上。银耳+百合+莲子＝“润燥三件套”；梨+冰糖+鸭＝“滋阴BUFF”；辛辣炸物直接拉黑。一句话总结：吃对了是养生，吃错了是养痘。

本周也进入了暑假的尾声，假期余额告急！“开学综合征”预警。有的娃期待返校，有的却开始失眠、焦虑、情绪低落……甚至身体出现各种“不在状态”？别担心，这都是“开学综合征”在作怪！科学应对，这几个方法帮你和孩子稳住心态：

①作息调整：每天比前一天早睡15min，三天后自动匹配上学生物钟。

②社交时刻：同学群要切换到嗨聊模式，或者干脆丢一句“有人拼开学奶茶吗？”，三秒从网友回归队友。

③爸妈陪伴：陪跑两圈、共享歌单、十分钟冥想，比100句“好好读书”更治愈。

④计划开启：结合课表提前规划学习节奏，每天固定复习+预习，拒绝开学懵！

愿这个秋天，你和孩子都能心态满分，轻松开局！

转自：BRTV新闻（记者：康露）

来源： 北京新闻