在当代社会，熬夜、压力、焦虑如同无形的枷锁，将越来越多人困在失眠的泥潭中。入睡困难、多梦易醒、醒后难再眠等问题，不仅让白天的精力愈发匮乏，更会逐渐侵蚀心脑健康 —— 长期失眠者常伴随记忆力减退、注意力不集中、情绪易怒等症状，严重时还可能诱发心悸、头晕等不适，形成 “失眠影响心脑，心脑失调加重失眠” 的恶性循环。

失眠的判断

偶尔几次睡不着的话并不一定是失眠，严格意义的失眠要包含两个要素：

一是对自己的睡眠质量周期性感到不满，如每周有两到三次睡不着并持续三个月。这种因素因人而异。如果你每月经历一次睡眠困难，且确实对你造成影响，那也可能是失眠问题。

二是太过在意睡眠，且被睡眠问题所困扰，变得容易愤怒、心烦意乱。有时候通过记监测录会发现睡眠质量尚好，但自己认为睡眠很糟糕。

适｜配｜药｜方

五味枸杞饮

药材

功效

五味子能够治肾阴、助肾阳，特别适合下虚之症。枸杞子性平味甘，归肝肾经，可以滋补肝肾、益精明目。蜂蜜味道甘平，具有补中、缓急、润肺止咳、润肠通便的功效。此茶有助于养心健脑，坚持饮用对失眠症有很好的改善。

煎煮

■将所有药材放入杯中。

■加入开水。

■随泡随饮。

■一日之内饮完。

禁忌

感冒期间、高血糖者、脾胃虚寒者慎用。

特邀嘉宾

闫海慧

辽宁中医药大学附属医院

内科经典病房

主任医师 医学博士

全国第六批名老中医学术继承人

辽宁省中医药学会心病专业委员会委员

辽宁省中西医结合学会心血管预防与康复专业委员

辽宁省中医药学会络病分会委员

擅长：

1、咳喘、肺结节、鼻炎、心衰、冠心病、心律失常、肺心病、高脂血症、高尿酸血症、动脉粥样硬化斑块、心脏神经官能症等；

2、失眠、头痛、眩晕、咳喘、异常出汗等疑难杂症的中药调理；

3、慢性病及亚健康状态患者调理。

编辑：何依泽

审核：于波

监制：蔺颖

沈阳新闻综合频道

首播时间：每日16：50

重播时间 ：次日06：23

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