三伏天别只吃萝卜白菜！4种“黄金菜”营养不贵，清热解暑超合适

三伏天闷热难耐，胃口差得只想躺平？

别再只啃萝卜白菜了，试试这4种家常"黄金菜"，清爽营养不贵，清热解暑超合适。天热吃这些，简单又健康，省心省力。

绿豆芽汤超开胃，煮一分钟加点盐和香油就行。维生素C含量高，助消化还解腻。夏日出汗多，喝一碗饭前开胃，比凉菜强多了。

冬瓜玉米鸡蛋汤补水防燥，味道鲜甜。玉米煮软后加冬瓜煮透，撒点香菜。冬瓜水分足，低热量还助排毒，当晚餐汤品清爽不油腻。

苦瓜蛤蜊汤降火去燥热，苦瓜煮五分钟下蛤蜊。苦瓜能降血糖，蛤蜊富含锌，汤鲜味美又补充蛋白质。夏天易上火，喝这汤真解乏。

清炒佛手瓜爽脆解腻，切块泡盐水爆炒三分钟。含钾多帮助通便，配点醋提鲜。三伏天吃撑了来一盘，消胀又开胃。

这些菜简单易做，花不了几个钱。营养足还防中暑，赶紧试试吧。比外卖健康多了，夏天养生就该这么吃。