怀孕，是一场奇妙的旅程。而在怀孕的第一个月，宝宝还只是一个微小的胚胎，悄悄地在妈妈体内开始“筑巢”，这个时候，大多数女性甚至还不知道自己已经怀孕了。今天，俞医师带大家来看看怀孕第一个月里，宝宝在做什么、妈妈会有什么感觉、又该注意些什么。

胚胎有多大？——小到几乎看不见

怀孕1个月，其实是从末次月经的第一天开始计算的。也就是说，在怀孕“第一周”和“第二周”时，你其实还没有真正受孕。到了第三周，精子与卵子在输卵管相遇，形成受精卵。受精卵开始像小旅行家一样，从输卵管缓缓移动到子宫腔内，准备安家落户。到第四周，受精卵成功“着床”在子宫内膜，正式成为胚胎。此时的胚胎只有1~2毫米大小，差不多就是一粒芝麻那么大。

超声检查：因为胚胎太小，这个阶段B超还看不到孕囊，所以医生一般也无法通过影像确认怀孕。
很多女性可能只觉得“月经推迟了几天”，完全没有察觉。

妈妈身体有哪些变化？

怀孕1个月时，体内的激素水平开始发生微妙变化，虽然外表没有明显变化，但身体已经在悄悄适应新生命的到来。常见的感觉包括：

• 月经推迟或不来潮；
• 乳房轻微胀痛、变敏感；
• 容易疲倦、嗜睡；
• 轻微腹胀或下腹坠感；
• 对气味变得敏感。

但这些症状非常轻微，也容易与“月经前综合征”混淆。如果想确认是否怀孕，可以在月经推迟7天后使用早孕试纸检测，或到医院抽血查HCG激素。

怀孕1个月要注意什么？

虽然宝宝还很小，但早期保养非常关键，此时胎盘和重要器官的基础结构正在逐步形成。

1. 补充叶酸：从孕前到孕早期（怀孕3个月内），每天补充叶酸0.4毫克，可有效预防胎儿神经管畸形。

2. 规律作息，不熬夜：激素变化让妈妈容易疲倦，要保证足够睡眠，为胚胎稳定着床创造良好环境。

3. 不随意用药：怀孕早期是胎儿发育最敏感阶段，很多药物可能有致畸风险。任何药物使用都要先咨询医生。

4. 保持情绪稳定：情绪波动会影响体内激素水平，放松心情、避免焦虑，让宝宝在温柔的环境中成长。

5. 戒烟酒、远离有害环境：烟酒、辐射、油漆、农药等都有潜在危害，应尽量避免接触。

俞医生的叮嘱

怀孕的第一个月，是生命的起点。虽然看不见、摸不着，但受精卵已经在妈妈体内努力“安家”。
这个时候的你，也许还没有孕肚，也没有胎动，却已经开始与宝宝建立最初的连接。请记得——
规律生活、补充叶酸、保持好心情，这是送给宝宝的第一份温柔，也是孕育健康生命的开始。祝好孕。