婴幼儿时期，多给孩子吃这6种食物，聪明又长个，很多家长不知道

1：【苹果泥】

小贴士：苹果中含有大量的锌，对儿童的生长发育和智力发育皆有好处，经常食用，最为适宜。

2：【莴笋牛肉饭】

小贴士：小儿常吃莴笋，对换牙、长牙也有好处，所以可以多给孩子吃。

3：【虎皮鹌鹑蛋】

小贴士：鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素及铁、磷、钙等，这些成分的含量比鸡蛋还高，对小儿发育生长颇多裨益。

4：【番茄金针菇滑肉汤】

小贴士：经常吃些金针菇，对儿童有促进记忆、开发智力，以及增加身高和体重的作用。

5：【核桃芝麻包】

小贴士：核桃仁中所含的脂肪非常适合大脑的需要，因此核桃仁作为健脑食物，能有效促进幼儿的智力发育。

6：【茄汁虾排】

小贴士：虾能补肾气，是强壮补精食品，而且虾子中含磷量丰富，虾皮的含钙量特别高，是最为理想的补钙、补磷食物，这对幼儿的生长发育很有好处。

来源：·美食侦探家